很多人都有便秘的煩惱，每天想排排不出去，那種感覺啥都別說了。

人體新陳代謝的毒素不能及時排出去，長時間堆積在體內對身體會造成傷害的。

朋友給我說了這個小妙招，我也試了一下，還不錯，早上來一杯蔬菜汁，感覺棒棒的。

一天一到兩次，或者當飲料

蔬菜不要燙的，破壞營養，用純凈睡就可以，如果覺得涼可以用溫水。建議不要濾，粗纖維才是幫助排便的，如果腸胃功能不好，不要輕易嘗試。

【蔬菜汁】

食材：

蔬菜洗凈，拿純凈水泡下，控干，黃瓜最好切片

把蔬菜和水放入破壁機，攪拌1分鐘左右就好了！

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