午餐肉芝士三文治

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用料

黃瓜半根 雞蛋一隻 火腿午餐肉4片 芝士片2片 三文治全麥方包3塊

做法

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小貼士

1、黃瓜可以用生菜代替

2、如果有微波爐，步驟6時，芝士放上午餐肉後，可以稍微烤10秒左右

3、除開沙拉醬，可以按照個人口味添加不同醬料，例如 千島醬等

洋蔥午餐肉炒雞蛋

用料

雞蛋2個 洋蔥半個 午餐肉適量 植物油適量 鹽適量

做法

1.雞蛋打散，洋蔥切絲，午餐肉切丁

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2.起鍋熱油，中火，把打散的雞蛋下入，炒至七分熟出鍋

3.改小火，用鍋內剩餘的油把洋蔥炒至變色變軟

4.下午餐肉，雞蛋翻炒

5.加鹽翻炒，點入幾滴水燜煮個幾秒鐘出鍋

三明治飯糰

用料

米飯一碗（大米小米） 午餐肉 一盒西蘭花 海苔 芝麻 鹽 油

做法

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小貼士

米飯最好用剛蒸好的米飯，再加少許糯米可以使飯糰粘合更好。

午餐肉里含有少量的防腐劑，一般人少吃。

幼童、老人、孕婦、糖尿病人不可食用。

青椒午餐肉

用料

午餐肉 青椒 大蒜花 椒鹽

做法

午餐肉蛋餅卷

用料

麵粉30g 水60g 雞蛋2顆 午餐肉6片 油 鹽 香蔥

做法

1.麵粉與水按照1:2的比例，加入少許鹽調成麵糊。雞蛋加鹽、香蔥打散。

2.午餐肉切薄片，一定要薄

3.熱鍋不放油，倒入麵糊，迅速轉動鍋子使麵糊平均鋪在鍋底，待烙至凝固，盛出。

4.熱鍋刷少許油，倒入蛋液，迅速轉動鍋子使蛋液平均鋪在鍋底，烙至半凝固時，鋪上麵餅，再鋪上午餐肉片，捲起盛出，切開即可。

轉載請註明來源：今天頭條