隨著年齡的增長，膠原蛋白的流失，紫外線的直射還有平時工作、生活上帶來的壓力等原因，使得很多女性出現面色發黃髮暗，臉蛋粗糙、有斑點等問題。

女人天生就愛美，想要氣色好，臉上白嫩又無斑，必需由內而外的養和吃。具體怎麼做，現在就來跟我們學起來，不管是祛斑還是美白，都非常的實用。

只要你堅持一個月，就能看到非常明顯的效果哦！這些技巧是什麼呢？往下看就知道了。

女人 不可「百日無紅糖」

中醫認為，紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。其實搭配其它食物，紅糖的養生功效就更強大了，它還可以美白淡斑、滋養嫩膚，補血養顏、調理月經。

此外，紅糖含有豐富的礦物質、維他命、胺基酸，它不僅可使皮膚光滑魅力，還可促進日曬皮膚的新陳代謝。如果想要改變你灰黃的臉色，淡化你臉上的斑點，那麼建議你來嘗試一下紅糖的其它用法吧。

1. 紅糖小米粥

材料：小米100克，紅糖10克。

做法：小米紅糖粥，將小米淘洗乾淨，放入鍋內，一次加足水，以旺火燒開後，轉小火煮至粥粘稠。出鍋前，放入適量紅糖攪勻，盛碗即可食用。

功效：小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養；小米中含有豐富B族維生素，具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

2. 紅糖滋潤茶

材料：綠茶2克，紅糖30克。

做法：綠茶紅糖用沸水沖泡後，加蓋5分鐘即可飲用。

功效：每日一劑，會讓皮膚變得乾淨透亮，粗糙的皮膚也會回復光澤。

3. 山楂桂枝紅糖湯

材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。

做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

4. 紅棗桂圓枸杞紅糖水

材料：棗(干)60克、桂圓30克、枸杞子30克、紅糖30克。

做法：紅棗、枸杞、桂圓清洗乾淨後用冷水泡發1小時，倒入湯煲中，加入800克清水、紅糖攪拌均勻，蓋上蓋子，大火燒開後轉小火，燉30分鐘左右即可。

功效：可用於普通人養生，亦可用於產婦產後補血，以及經期婦女調經理痛之用，女性朋友們常喝此湯，還有養顏美容之功效。

5. 生薑棗紅糖水

材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。

做法：將前兩味洗凈，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

6. 紅糖黨參赤小豆湯

材料：黨參30克、赤小豆30克、丹參15克，紅糖適量。

做法：水煎取汁，常用可使膚色滋潤。

功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效，適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

7. 紅糖薏米山楂粥

材料：薏米、山楂、紅糖。

做法：將薏米、山楂洗凈與扁豆一起入鍋同煮，大火燒開後轉至中火進行煮1小時左右，粥煮好後放入適量紅糖即可。

功效：有開胃、提高食慾、利尿消腫、瘦身的作用。

8. 烏梅紅糖飲

材料：烏梅15克，紅糖30克。

做法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

9. 紅糖饅頭

材料：麵粉500克，紅糖100克，酵母5克，水250克。

做法：紅糖用開水溶化、過篩去渣，放至溫熱；麵粉和酵母放入盆中，慢慢的倒入紅糖水，邊倒紅糖水一邊用筷子攪拌，攪拌至無水分，再改用手柔成光滑的麵糰。蓋上蓋子或者保鮮膜發酵至兩倍大。把發酵好的麵糰重新揉均勻，揉出汽泡；用刀切成大小均勻的饅頭胚，把它們放在塗過油的蒸盤上，醒30分鐘左右。饅頭大了一圈後，蓋上鍋蓋，冷水開始蒸。上氣以後蒸15分鐘，關火5分鐘左右再打開鍋蓋。

功效：麵粉含有豐富粗纖維、維生素E以及鋅、鉀等礦物質，紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，比白糖更易被人體吸收，紅糖饅頭具有補血等作用，養生又美味哦。

不適合人群：糖尿病患者。

10. 紅糖牛奶祛斑美白面膜

材料：紅糖30克，鮮牛奶(適量)。

做法：把紅糖用熱水融化，然後加入鮮牛奶或者奶粉，然後塗抹臉蛋上面，敷20分鐘，然後清水沖洗。

功效：紅糖面膜有去角質、排毒、淡斑、美白、滋潤、抗氧化、抗衰老的功效，提亮膚色效果很好。但紅糖面膜不能天天用，不然會導致皮膚的角質層越來越薄弱， 每周用一至兩次即可。堅持使用能減少皮膚上面的斑點色素，還有美白的效果。

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