大家都知道，體內濕氣重的話，對身體很不好，會引發多種疾病，

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對於女人來說，濕氣重還會使月經不調，而且月經不調會導致皮膚暗黃，

粗糙等多種問題，嚴重的話還會導致不孕不育。一般來說，平時愛吃生冷辛辣的食物，

用涼水洗澡洗腳等都很容易導致濕氣重，那麼如何改善濕氣中呢？小編來分享幾個妙招。

方法一：拔火罐

拔火罐可以很好的排出身體的濕氣，讓身體輕鬆不少。

方法二：堅持鍛鍊身體

這個方式是改善的最好辦法，既方便又省錢，每天運動一小時，

對身體和皮膚都特別好，出汗對人體很好，也可以去除濕氣，不過要才會有好的效果。

三、食療

喝清熱祛濕粥

赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、

川萆薢各10克，赤茯苓15克。 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、

燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、

實同煮成粥。 溫熱的適合食用，清熱祛濕，還可以解決因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。

它們一個是薏米，一個是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，

每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，

熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了。對身體特別好，

媽媽沒事就會弄這種粉給我吃，整個人都顯得很陽光，皮膚也很好，經常吃可以去除濕氣，而且很好吃哦，味道特別香。

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