我是家裡噸位最重的。自青春期之後，飯量奇大，老媽燒飯還超級好吃，大廚水準，我也就結結實實地肥了n斤！！！胖人都有一個困擾，尤其是對女孩子而言，每次買衣服和褲子時，使勁找最大碼時的場面特尷尬~~如何減肥最有效呢？

我減肥也有3，4年，最近才真正瘦下來。我每天都會跑步。因為它的運動方法很簡單。每天堅持跑一個小時，同時加上合理的飲食。零食，熱量高的東西一律不碰！看一個節目說，金針菇可以減肥，後來抱著試試的心態，每天都吃，一個月後，體重真的下降了。後來又堅持吃，體重基本都保持著。

準備材料：金針菇400克，朝天椒3-5個，香菜2棵。調味品適量。

第一：金針菇切除根部，撕散洗凈，朝天椒，大蒜，香菜洗凈

第二：朝天椒切粒，大蒜切末，香菜切段

第三：金針菇快速抄水，過涼水

第四：金針菇控水備用

第五：鍋底放適量麻油爆香朝天椒蒜末

第六：朝天椒蒜末一同倒入金針菇上，撒上香菜，加入適量食鹽，雞精，生抽，

第七：攪拌均勻

第八：最後裝盤亮相，美美噠

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