這是一款低脂健身早餐，香蕉豐富的鉀元素及飽腹感特別適合夏季運動的人，燕麥也是公認健康食材，與懶人隔夜燕麥罐做法比起來，更勝一籌，特別好吃，認真對待你的胃與生活，還是要付出一點時間的

用料 牛奶 220ml 燕麥 100g 香蕉 2根 藍莓椰蓉 做法步驟

1、準備食材

2、香蕉切出幾片備用，剩餘裝進保鮮袋，用擀麵杖碾壓成香蕉泥

3、香蕉泥倒入燕麥中，加入牛奶攪拌均勻

4、將燕麥糊倒入局飯碗，放上香蕉片與藍莓作為裝飾

5、表層撒少許椰蓉

6、放入烤箱180度烤制20分鐘

7、趁熱食用更美味

小貼士

1.牛奶要選擇低脂無糖的才能keep fit，香蕉要選擇徹底熟透的才更香甜

2.藍莓可以根據個人喜好換成其他食材，譬如蔓越莓、葡萄乾、堅果等

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