營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
夏天最愛一些爽口的涼拌菜，做起來簡簡單單，吃起來也非常清新不油膩。特別是帶點兒酸甜辣的口味兒，特別開胃下飯還消暑。
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
食材：干白木耳絲10克、秋葵200克、小紅米椒3個、白芝麻1大勺、香醋1大勺、紅油1大勺、細砂糖1勺、醬油1大勺、香油1大勺、鹽適量
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
做法：
1、秋葵洗凈，鍋里燒沸水，將去蒂的秋葵入鍋。
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
2、放鹽焯3分鐘撈出過冰水。
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
3、瀝干水後對半切開，小米椒切碎。
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
4、白背木耳絲提前用冷水泡好，取一隻小碗調汁，先倒入醬油。
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
5、倒入香醋和鹽。
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
6、倒入白糖和香油。
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
7、倒入紅油和白芝麻調成汁。
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
8、把切好的秋葵鋪在盤中，上面綴上一層白背木耳絲淋上一層醬汁，再淋上一層白背木耳絲再淋上一層醬汁，上面綴上小米椒碎即可。
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
營養豐富又低能量的木耳絲拌秋葵，很好的輔助食療，多吃有益哦！
轉載請註明來源：今天頭條