很多孩子都喜歡去某快餐店吃雞米花，有些大人也比較愛吃，是一款比較受歡迎的小零食，但是快餐店裡的油炸看著實在是覺得吃下去都是大把大把的油啊！！所以多媽做了這款無油的雞米花，烤箱烤出來的，一滴油都沒有放，味道一樣棒棒的！！

平時做個做早餐或者日常小零食，都是很贊的。配上番茄醬，小朋友在家也可以吃的美美的。周末了，有喜歡在家折騰食物的可以試著做起來吧，所有的原料都很簡單，只要你家有台烤箱就可以了，快來看看是怎麼做的吧！

原料：雞胸肉、姜、蒜、黑胡椒粉、生抽、鹽、料酒、麵粉、雞蛋、麵包糠；

製作過程：

1、將雞胸肉切成小塊，蒜拍扁，姜切片，一起放進保鮮盒，再放進鹽、料酒、一點點的生抽、黑胡椒粉，如果喜歡吃辣的小夥伴可以放點紅辣椒進去一起腌；要腌三個小時以上，不過我覺得在冰箱裡過夜，久一點更入味；

2、準備好麵粉、雞蛋液、麵包糠。我家沒有現成的麵包糠，我就用做好的吐司麵包揉碎了就可以了；

3、腌好的雞肉塊先放進麵粉碗里滾一圈，沾上麵粉；

4、再夾到雞蛋液碗里滾一圈，沾滿雞蛋液；

5、再來到麵包糠碗里滾一圈，沾滿麵包糠；

6、依次擺在烤盤裡。我這裡用的是金盤，下面可以不用鋪油紙，如果你用的是普通烤箱，記得鋪張油紙；

7、烤箱上下火，165度預熱，中下層，30分鐘（此處溫度和時間只供參考，每台烤箱的溫度是有點區別的，請根據自家烤箱進行調節）

8、時間到，香噴噴的雞米花要出爐了！！

怎麼樣，無論顏色上還是香味上都不輸於某快餐店哦。還沒有油，雞肉又是低脂食物，這樣吃起來是不是更放心點呢！愛美又愛吃的姑娘們也不用擔心攝入太多的油啦，這裡根本就沒放油！！

趁著周末，喜歡折騰食物的小夥伴們快點準備一下食材吧，為自己或家人做一份健康無油的小零食吧！

這個要趁熱吃好吃哦，涼了的話就放回烤箱150度加加熱就OK了。

轉載請註明來源：今天頭條