很多新媽媽一直在糾結，坐月子到底要吃什麼？其實不管月子怎麼坐，下面這三款月子餐你一定是要常吃的，下面就一起來學學具體的做法吧！

—豬腳姜—

推薦理由：豬腳姜，廣東產婦坐月子時必吃的傳統滋補美食。它具有健脾胃、補氣血、通乳汁、散瘀血之功能。在廣東，如果家有產婦的話，一般都會在分娩前一個月把豬腳姜準備好，任憑豬腳、姜和雞蛋在甜醋中泡浸一個月後再吃，這樣會效果會更加顯著。

主料

豬腳丨1000g

輔料

姜丨500g

甜醋丨3000g

紅糖丨適量

雞蛋丨適量

做法

1.豬腳洗乾淨，切成塊，焯水，取出，用清水衝去浮沫。

2.鍋燒熱，放入豬腳，干鍋不停翻炒豬腳，直至豬腳呈很乾爽狀，撈起

3.姜去皮切塊，放開水鍋中煮5分鐘。

4.取出，放進鍋中煸至兩條有焦焦的感覺。

5.雞蛋煮熟，去殼備用。

6.甜醋倒進砂鍋中，大火煮開後加入炒好姜塊。

7.加入豬腳、雞蛋、紅糖，大火煮開轉中小火繼續1小時，熄火。

8.第二天就可以吃了，被甜醋泡了一個晚上的豬腳已經很軟綿

—木瓜燉鯽魚—

推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，鯽魚的營養不多說，只要是產婦，人人都吃，又下奶。

主料

鯽魚丨500g

木瓜丨1個

輔料

料酒丨1湯匙

鹽丨適量

黑胡椒丨適量

姜丨1塊

做法

1.木瓜去皮去籽切塊，姜切片。

2.鯽魚處理乾淨，在魚鰓下和魚尾各切一刀，抽出腥線。

3.鍋里刷一層油燒熱，放入鯽魚中火煎制。

4.放入料酒煎至兩面金黃。

5.煎好的魚放進砂鍋放薑片，倒入適量的開水，大火煮15分鐘。

6.放入木瓜塊繼續煮15分鐘，放入鹽調味，撒上黑胡椒。

—冬瓜荷葉煲老鴨—

推薦理由：這款湯很適合坐月子裡吃，剛生完寶寶，產婦身上水腫還沒消下，而冬瓜是利尿的，是消腫佳品，和鴨肉一起燉，補而不膩，營養是相當的好呀

主料

鴨丨400g

冬瓜丨200g

輔料

荷葉丨15g

陳皮丨5g

鹽丨2g

花雕酒丨25ml

做法

1.鴨洗凈，切塊

2.冬瓜去瓤後切片

3.荷葉洗乾淨，剪段

4.炒鍋燒熱，鴨放入鍋中煎至變白

5.倒入花雕酒烹一下，盛出，倒入砂鍋中

6.加入冬瓜、荷葉、陳皮，加清水沒過鴨，加蓋，小火燉1小時即可

找月！

媽媽來了

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