只需一片荷葉，清腸毒，甩贅肉，一月狂瘦28斤不反彈

2016-05-03 14:34

說到健康減肥方法，荷葉肯定在其中的，而且荷葉減肥方法有很多，可泡茶，可煮粥，可煮湯，所以是很多減肥的人都非常喜歡的，荷葉具有極強的清腸、排毒、刮油效果，還可以消除水腫，調節血脂，可以使脂肪的消解分化提升一倍，這也是荷葉減肥不反彈的根本原因。

一、荷葉瘦身茶：

材料：荷葉30克

做法：

1.把干荷葉剪開，剪成你自己比較喜歡的形狀，但是切忌不能過於太大，否則很難泡開。

2.把剪好的干荷葉放入茶杯中，最好選擇專業的泡茶杯。

3.倒入溫熱水開始浸泡，等到5秒之中然後把水倒掉，其實喝花茶都有一個高習慣，那就是把一遍都倒掉。

4.再次放入熱水，直接蓋上茶蓋燜上5分鐘左右，這樣會感覺荷葉味道會更濃。而且涼了的習慣也不會變哦!

功效：荷葉茶的味道微苦、性涼，而且對於消暑利濕很有效果。本身具有很強的抗氧化功能，對於消脂減肥很有效果。

二、清香荷葉粥：

材料：大米100克，荷葉30克，冰糖30克。枸杞10克。

做法：取大米洗凈煮粥，待粥臨熟時加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面上，燜約15分鐘，揭去荷葉，待粥成淡綠色，再煮沸片刻即可。荷葉味苦，服時可加白糖或蜂蜜，隨時可以食用。

功效：可作夏季清涼解暑飲料，或作點心供早晚餐溫熱食用，也可涼飲。但胃寒疼痛，或體虛氣弱之人慎食。

三、荷葉冬瓜減肥湯：

原料：瘦肉，荷葉，山楂，紅棗，陳皮，白扁豆，薏米

做法

1、把瘦肉洗乾淨，切片，再焯水，把冬瓜洗乾淨，切塊。

2、把荷葉浸泡軟，然後剪成絲，把紅棗、山楂、陳皮、白扁豆和薏米用清水浸泡三分鐘。

3、把瘦肉、冬瓜、紅棗、陳皮、白扁豆、薏米、山楂和荷葉放入鍋里，放入薑片，加入適量清水煮開，再用小火燉2個小時，再加鹽調味即可。

加我微信:15156694727（長按複製），每天學習更多排毒、瘦身食譜，教你科學飲食、制定瘦身計劃！

健康減肥棗子薏米投訴

分享到：