導語：女性月經前調養身體的養生食譜。經期前前吃什麼調理身體好? 世上沒有鐵打的人,平日再堅強、幹練的女性,每月也會有幾天不舒服的時候。煩躁不安，腰痛……為了不要讓那幾天疼痛難熬，應該做點準備才行。今天小編推薦幾款適合經期前調養身體的養身食譜。

女性月經前調養身體的養生食譜

黃芪烏雞湯

材料

烏骨雞600克，黃芪10克，胡蘿蔔30克，大蔥10克，姜10克，鹽5克，胡椒粉2克。

做法

1.烏骨雞宰殺，去內臟，清洗乾淨。

2.黃芪切片。

3.胡蘿蔔洗凈，切片;蔥姜切絲，備用。

4.用沸水把烏雞焯煮一下，瀝去血腥膩味。

5.烏雞放入大的湯碗，配上黃芪和胡蘿蔔。

6.將鹽、胡椒粉用水化開。

7.化開鹽椒水澆在黃芪和烏雞之上，上鍋蒸半個小時即可。

小訣竅健康提示

1.補中益氣，固表止汗，利水消腫，去毒生肌。

2.用於脾肺氣虛、倦怠乏力、語音低微。

3.本方對於婦女產後體質的恢復和大病之後的體質恢復都極有好處。

4.民間常用這道菜來治療婦女月經不調、月經痛以及白帶過多、血虛氣弱等各種女科疾病。

食物相剋

黃芪惡白鮮皮，反藜蘆，畏五靈脂、防風。

相關標籤：養生食譜 四季養生

酒釀雞蛋

雞蛋1隻，生薑5片，紅糖1小匙，酒釀4大匙。

1、生薑加水大水煮至沸。

2、滾了以後轉小火。

3、將雞蛋在碗里打散備用。

4、小火滾至水收的差不多時，加紅糖。

5、加入酒釀攪拌，轉大火。

6、滾了以後，沖入雞蛋，快速攪拌，即可關火。

小訣竅

1、生薑我用的是剩下的小半塊，所以切的多了點，一般4-5片即可。

2、酒釀本身較甜，所以紅糖我用量很少，愛吃甜食的可以多加些，紅糖性溫，不要用白糖代替。

3、酒釀是熟的，無須多煮。

4、早晚空腹飲用效果最佳。

轉載請註明來源：今天頭條