美食誘惑

如今「排毒」成為一個流行詞彙。但是很難有針對性的藥物可以食用。但是我們生活中合理的膳食可以減少體內毒素。今天小編就教大家幾樣可以排毒的美食。

檸香三文魚燕麥

1、材料準備，燕麥提前煮熟備用；

2、三文魚洗凈去皮切丁備用；

3、檸檬切片，取一片再切丁備用；

4、取一片檸檬擠出汁水，加鹽把三文魚丁腌制幾分鐘備用；

5、青紅椒切丁備用；

6、熱鍋，入少許橄欖油；

7、中火先下三文魚丁煸炒；

8、再加入熟燕麥、青紅辣椒丁、檸檬丁一起煸炒；

9、加入鹽、雞精和少許羅勒香料調味；

10、翻炒至熟即可出鍋；

香菇肉臘腸糯米燒麥

1.糯米加水加兩湯匙生抽泡半小時後煮成糯米飯

2.煮好的糯米飯

3.煮糯米飯的時候，開始和面。麵粉中分次加入適量的開水，直到成棉絮狀

4.活成光滑的麵糰，醒半個小時，再揉光滑，就可以開始擀皮包燒麥了，皮要越薄越好

5.準備餡料，香菇切丁，肉和臘腸切丁，蔥姜切末

6.炒餡料，鍋中放適量的油，放肉丁和臘腸炒變色後加香菇丁，加生抽和糖根據個人口味調味。最後關火加入蔥末薑末拌勻

7.煮好的糯米飯和餡料拌在一起。

8.開始包燒麥，這是包好準備入鍋蒸滴~包燒麥其實很簡單，取一張皮，放好餡料，用另外一隻手的虎口，把皮豎起來，再用虎口按壓頸部即可。

西蘭花炒蘑菇

1.材料準備好

2.口蘑洗凈切片，胡蘿蔔切小塊，西蘭花撕小朵，姜切絲，蒜切片

3.鍋里燒開水，西蘭花和胡蘿蔔焯至斷生後撈出控干待用

4.鍋里熱油，爆香姜蒜

5.接著放入口蘑翻炒

6.調入少量鹽，加快口蘑出水

7.口蘑出水後，大火不斷的翻炒收汁

8.待汁收干，調入生抽

9.接著放入西蘭花和胡蘿蔔同炒

10.拌炒均勻後，調入少許鹽即可

百里香烤南瓜

1.將南瓜去皮，切成適合的塊狀；

2.將黃油用微波爐融化後，用刷子在烤盤上刷上一層黃油，然後撒上一些新鮮百里香葉；

3.將南瓜切成薄厚均勻的片整齊擺放在烤盤上，排放一層刷一層黃油，撒一層鹽，黑胡椒粉和百里香；

4.烤箱預熱上層180度，下層160度烤20分鐘。

糖醋蓑衣黃瓜

1.準備材料。

2.黃瓜底下兩邊分別墊兩根筷子。斜45度切片，碰到筷子就停，這樣黃瓜就不會切斷啦。

3.黃瓜翻個面。這一面是沒切過的。

4.繼續同樣的方法斜45度切成連起來的片。這樣切好的黃瓜就能盤起來。

5.把黃瓜放在容器中，先用適量鹽腌制半小時。

6.香醋一湯勺，白糖一湯勺，生抽半湯匙兌入一湯勺開水調勻成汁。

7.熱鍋下油，把干辣椒和蒜末煸香。

8.把油連同辣椒和蒜澆在黃瓜上。

9.把調好的汁也澆在黃瓜上。

10.放冰箱裡腌一會入味了更好吃

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