今天要說的可不是馬雲在商業上多麼驚人，而是給大家介紹一下馬雲吃的早餐，相信你會更驚訝！
看到圖片相信小夥伴們都驚呆了吧，原來咱們馬叔叔的早餐竟然是九菜一湯！看他瘦弱的小身板，原來吃早餐可一點都不含糊呢！
早餐固然重要，但還是建議大家吃早餐要根據自己身體所需，不能一味的追求與名人相同，畢竟每個人體質不同所需營養也不同。
當你在八卦馬雲先生吃營養早餐對健康的好處之時，問問自己是不是總藉口忙碌而不吃早餐?
一日之計在於晨，想擁有一整天的活力，那就從早餐開始吧!營養的早餐能夠給人帶來足以應付一整天勞累工作的精氣，但是每天上班很趕時間，只能在街上隨便買點東西填飽肚子，就把早餐糊弄過去了。根據營養學家們的證實，早餐是一天營養的主要來源，是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。其中，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1。
據中國營養聯盟發起的「全國都市女性早餐健康飲食調查」數據顯示，在經濟發達地區，快節奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易忽視早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心腦血管等病症的幾率。
吃營養充足的早餐，不僅有益於身體健康，更有益於提高工作效率。營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、各種礦物質和維生素。具體操作時應該包括糧穀類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。同時，早餐不主張油膩，因為高脂肪食品會導致大腦供血不足，會影響工作效率。
1、容易發胖：
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐，身體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖！所以，早餐是減肥之道！
2、不吃早餐影響女性容貌：
不吃早餐和吸菸、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響女性的美貌。如果不吃早餐，貧血、營養不良症等便可能乘虛而入。這不僅嚴重損害健康，而且還容易使得女性的膚色呈難看的灰白或蠟黃。
3、加速衰老：
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
4、營養不均衡，抵抗力低：
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現飢腸轆轆的現象，造成腸內壁過度摩擦，損傷腸黏膜，導致消化系統的疾病而引起營養不良，這樣，全身的免疫力降低、機體的抵抗力就會大大下降。
5、易患膽結石：
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結久而久之，使人易患膽結石症。國外研究證實：在20歲~35歲女性膽石症患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習慣。
6、影響學習和工作能力：
大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
7、加大患慢性病的幾率：
不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使體質變為酸性體質，加大患慢性病的幾率。
8、易發心肌梗塞：
美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質。
9、不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增。胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
10、不吃早餐易患心腦血管病
人在一夜的睡眠中，因呼吸、排尿等顯性或非顯性發汗，使水分大量失去，如果不吃早餐或不飲水，可導致血容量減少，血液粘稠，血小板集聚性增加，微小血栓容易形成，容易堵塞心腦血管而致病，中老年人尤應注意
11 不吃早餐影響壽命
不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時補充，生理機能減退，影響人的健康長壽
12 不吃早餐會造成低血糖
經過一夜睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃早餐不能及時補充血糖濃度，會出現頭昏心慌、四肢無力等低血糖症。
13 不吃早餐易便秘
三餐定時人體內會自然產生胃結腸反射現象，促進排便。若長期不吃早餐可造成胃結腸反射作用失調產生便秘。
14 不吃早餐影響智力
不吃早餐的人，大腦會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久之就會妨害記憶力和智能的發展。
15 不吃早餐讓你反應遲鈍
早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法供應足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。專家們發現,在智力水平相差無幾的情況下,吃早餐的學生明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人,大腦就會因營養和能量不足,不能正常發育和運作,久之就會妨害記憶力和智能的發展。
16 不吃早餐腸胃可能要「造反」
不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
17 實驗也證明,男人不吃早餐最傷肝,女人不吃早餐最傷子宮。
不吃早飯,還會造成營養不均衡,抵抗力低,大大增加了患慢性病的幾率。
所以不吃早餐簡直就是作死的節奏。可是隨便買來的街邊小吃也並不意味著一頓健康的早餐,如何能夠吃得快又吃得好成了現代人的追求。
了解危害後，你還對早餐熟視無睹嗎?健康的一天從早餐開始，早餐是全天能量和營養的重要來源，一頓營養均衡的早餐可以恢復體內的葡萄糖含量，極大的提高人們的思考能力和精神狀態。所以早餐一定要吃，而且要吃的合理。「午吃飽，晚吃好，早餐不可少」，這是營養學專家對我們的忠告。不管再怎麼忙也應抽出一點時間來吃早餐，為了自己的健康著想，每天都記得吃早餐哦！
接下來給大家介紹不吃早餐對身體會有什麼危害吧。
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