出行前準備
1、雲南每天早晚溫差大，請注意著裝，預防感冒；
2、雲南地處雲貴高原，室外紫外線照射較強，注意防曬，帶好防曬用品；
3、麗江、香格里拉、德欽等地海拔較高，注意休息，以防出現高山反應；
4、麗江玉龍雪山下纜車站旁，備有防寒服裝及氧氣包出租，客人可根據自身的需要租用；在纜車站排隊時，則請注意跟緊前面的人員，杜絕被別的旅遊團遊客插隊，造成自己和全團久等，耽誤行程；
5、在海拔2800米以上地區不要走太快，否則會有缺氧的感覺，不要迷信和依賴氧氣，不要過分緊張，多做深呼吸。
6、隨身攜帶品：短袖t恤、外套、防曬品、雨具等。
DAY1 昆明
景點：
早上先到滇池邊上的西山，遊覽龍門太華寺等景點，在龍門就可以看滇池全景了。中午回來後到市中心的金馬碧雞坊，順著中軸線走到南屏街看昆明市井。南屏街可以步行到到翠湖公園，翠湖可是昆明的心臟啊，然後參觀旁邊的陸軍講武堂，接著步行到雲南大學，這樣子差不多就到傍晚了。
美食：
南屏街附近有兩個美食城，一個是祥雲街上的祥雲美食城，還有一個是護國路的護國橋頭的嘉香小吃美食城。來昆明一定要吃過橋米線，吃過橋米線就要去橋香園，離南屏街最進的橋香園就在金馬碧雞坊。
住宿
第一天到達昆明，昆明作為中轉站，你可以選擇住在青旅。
記著昆明是中轉站，所以到達昆明後第一件事就是買到大理的車票，火車票白天是硬座，晚上是臥鋪。
Day2-3 大理
景點：
第一天：大理——蝴蝶泉——三塔——古城(洋人街)住大理古城
第二天：洱海遊船——南詔風情島
美食：
菜類：砂鍋魚、海梢魚、夾沙乳扇、生皮、海帶湯、涼拌樹菜(一種寄生植物)、涼拌青蛙皮(一種苔蘚類植物，非動物皮)
小吃類：喜洲破酥粑粑、涼雞米線、扒肉餌絲、烤餌塊、烤乳扇、雕梅、燉梅
住宿：
在大理的古城區有很多非常有特色的家庭旅館，老闆都很和善健談，環境很幽雅，房間乾淨，而且價格便宜。大部分家庭旅館出來就有公交車可以坐，周圍還能很方便的找到特色小吃。
DAY4-6 麗江
景點：
第一天 拉市海騎馬划船 ，逛束河古鎮
拉市海也就是茶馬古道，名氣很大，主要項目就是騎馬和划船，消費約120-160元。束河有八景：龍門望月、煙柳平橋、雪山倒映、夜市營火、斷碑敲音、魚水親人、石蓮夜讀、西山紅葉。最漂亮的地方是青龍橋一帶，橋是石板鋪就的，也叫石板橋。橋下青龍河水咆哮而過，到了晚上仰面賞月，眺望橋邊昔日曬穀之處的龍門地，殘留的青稞架在黑色中聳立無聲，在這群木樁背後的斷牆隱約可見龍門客棧的標記。
第二天 玉龍雪山
進山費105+古城維護費80(買過了就不需要重複購買)+大索道170。一般線路是：大索道，然後乘車白水河，最後返回！
第三天 逛古城 購物預算：1000元左右
美食
要去吃正宗的土雞火鍋、羊頭蹄鍋、清真牛肉館、酸辣魚，就要找當地人帶你去，不然只能去遊客雲集的象山市場吃蠟排骨，去金凱廣場吃黑山羊了，還有農家樂，一般都在較偏僻的地方，有的連招牌都沒有，但是味道卻非常棒，每家都有自己的拿手菜，一點不比我們這邊的私房菜差，價格還非常實惠。
住宿
在麗江住宿一般有兩個地方——古城和束河，按個人的喜好，可以有不同的選擇。古城的條件簡單些，但可選擇的範圍要大很多。如果你喜歡熱鬧，喜歡購物，那古城就是你的天堂。價格一般在60-150居多，300以上的也有，相對的環境和硬體都會好很多。束河的客棧由於人流量不大，所以做的要精緻的多。而且由於到束河的人遠遠沒有古城那麼多，所以束河要安靜的多。如果你喜歡安安靜靜的喝喝茶，曬曬太陽，束河歡迎你。一般價格在100-240。
DAY7 香格里拉
景點：
去香格里拉要從麗江出發，坐車3個多小時，沿途還可遊玩長江第一灣、虎跳峽等景點。
去香格里拉遊玩一定要去普達措，這裡有明鏡般的高山湖泊、水美草豐的牧場、百花盛開的濕地、飛禽走獸時常出沒的原始森林。碧塔海、屬都湖兩個美麗的淡水湖泊素有高原明珠之稱，湖中盛產裂腹魚、重唇魚；秋冬季節大量的黃鴨等飛禽在湖邊嬉戲，天然成趣。漫步在林間的牧場上，馬兒叮咚的脖鈴聲、遠處牧棚里悠悠冒起的炊煙，顯得與周圍的自然環境是那麼和諧。
住宿：
龍門客棧 地址： 雲南省香格里拉縣建塘鎮獨克宗古城達娃路糧食局坡138號
幾件簡單整潔的房間、一個舒適的院子 走路去古城就3分鐘
茶馬客棧 地址： 雲南省香格里拉縣虎跳峽鎮永勝村
大小體面，有西式衛生間和淋浴間。舒適的床和牆壁上的木製面板讓人感覺溫暖而且很友好。還有便宜得多的宿舍房間。外面有休息區可以看到峽谷和玉龍雪山的壯麗景象。
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