馬來西亞沙巴的神山可謂聞名全世界，有來自世界各地的登山愛好者都到馬來西亞來征服這座神山！但是身為馬來西亞公民，有多少人征服過呢？應該有很多人沒有嘗試去征服它吧~相信很多人都想要征服神山，但可能很迷惘。要如何開始？該準備什麼？不要迷惘！只要看完這11個貼士，你就可以準備出發到沙巴征服神山去！

1. 登山設備

服裝一定要選合適的，你要知道，在山上溫度會很低，所以選擇長褲、T恤和防水外套。鞋子最好選擇登山靴或訓練鞋（TrainingShoes）。

必須準備：

2. 充饑及衛生準備

攜帶一些小吃和午餐充饑，例如巧克力等。也記得攜帶衛生紙、基本洗浴用品（乾洗也行）、防曬霜、基本的藥物（止痛藥、暈眩葯等）。如果可以，就購買一個旅行尺寸的急救箱，隨身攜帶。

3. 提早3個月預訂

提早預訂是確保在比較繁忙的季節能夠霸上一個位。當然，你必須與有執照登山導遊和攀登許可證一同攀爬。有興趣這可到他們的網站去查看最新的消息www.mountkinabalu.com

4. 你可雇傭搬運工

搬運工可以幫你把你的包包帶上山。如果你想要減輕肩上的重擔，以便充分享受攀登，就可考慮請僱用一個喲！

5. 一個堅定的精神

接近山頂的攀登線是最為陡峭的部分之一，也是最暗的部分！雖然有一條繩索可以讓你在岩石上抓緊，但一不小心就真的是垂直降落！但若老年的登山者能夠做到，為什麼你不能呢？！

6. 克服高原病

相信我們當中有些人在高處會感到頭暈或噁心，為了避免這種情況，在爬上前請到比較高海拔的地點過夜，例如京那巴魯公園或昆達山。如果在爬上的中途感到頭暈，不要坐下或躺下。站定不動，直到感覺消失。如果你的癥狀一直持續，那可能要放棄咯~

7.你絕對可以Despacito（慢慢來）

登山最重要的是安全和穩定。山上有許多處都很陡峭和滑溜，所以記得慢慢來，照顧好自己雙腿，避免受傷（尤其是膝蓋和關節）。當然，在休息的時候也請保持大約5分鐘，不要讓身體冷卻太多。有些登山者會攜帶布洛芬以減少他們的肌肉和關節發炎。

8. 不要吶喊

雖然我知道很興奮，但千萬不要吶喊。你的導遊會告訴你在爬山時千萬不要再山上吶喊尖叫或詛咒！你必須要知道，這座山依然被許多當地人神聖地對待著！（它是神聖的！）

9. 保持身體的水分

保持水分有助於在攀爬時保持能量。 攀爬時的每以天記得喝4-5升的水。但你不許要攜帶那麼多水瓶啦~一個大瓶子就足夠了，因為在登山時你會經過填補水的站，那時就可以填滿你的瓶子啦~

10. 不要亂丟垃圾

不要亂丟東西！ 攜帶一個你可以存儲垃圾的袋子。把你的垃圾包起來裝在你的包里，下山後再處理這些垃圾。

11. 充分利用廁所

每一公里，都會有個沖水廁所，一直到高峰前的1.5公里。Sayat-Sayat有個最後的廁所，所以千萬不要錯過哦！不然，就要下回去才能上廁所了！

轉載請註明來源：今天頭條