根據觀察和研究得出，從一個人腳踝的粗細大致可以判斷該人的身體素質。腳踝處瘦瘦的、細細的，這人體質大多是好的，先天腎氣足，而且奔跑、跳躍的能力都不錯，一般情況下，這還是一個不知疲倦、愛操心、愛做事的人。而一個人的腳踝處粗粗的，或者還有一些浮腫，這個人很可能就是一個身體多病的人，氣血不足、腎氣不足，動不動就感到渾身乏力，極易疲勞，這種人一般怕動，做事的積極性、主動性自然也就比較低。

當一個人發現他的腳踝處慢慢地長肉、變粗的時候，那是在提醒你，你身體內的整體素質下降了，血液向下運行的速度及力量不夠了，腳踝處已有淤堵和不順暢發生了，這是身體機能衰退的一個徵兆。只有及時補足氣血，及時地祛除身體內的寒濕，讓身體內血脈運行得順暢起來，腳踝處的淤堵減輕，循環順暢後，才有可能慢慢恢復正常。

而從小到大腳踝處都是偏粗的人，這類人一般都屬於先天不足、後天營養不良。身體一直小毛病不斷，累不得，氣不得，病病歪歪的，一生都比較虛弱。

當腳踝處有明顯的浮腫時，說明體內氣血兩虧明顯，腎氣也是虛弱的，身體內血液運行速度也已明顯減慢，經絡淤堵嚴重。這種情況下，只有認認真真地做好食療，避免一切寒涼的食物，多吃補血、補腎的食物，讓身體內的血液漸漸充足，讓身體內的溫度上升，血脈運行加快，才能從根本上祛除水腫。另外經常用按摩、熱敷、火功推拿、火洗澡等方法做一做腳踝對健康也有很大的幫助，因為按摩能促進血液循環，幫助消腫。

在飲食也要注意，不要寒涼的食物，身體的外部也不再受寒涼。這樣身體內部的血管、經絡才能暢通無阻，最終達到保健的效果。

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