過敏，是身體對外來的物質（也就是過敏原）引起了一連串的發炎反應，發生在皮膚叫做異位性皮膚炎，在鼻子叫做過敏性鼻炎，在氣管就稱為氣喘。這是一種與體質相關的疾病，和遺傳有很大的關係，若父母雙方都有過敏體質，孩子得到過敏體質的機會約為80%，若只有一位父母有過敏，孩子則有40~50%機會過敏，但即使父母都沒有過敏症狀，孩子仍然有15%機會有過敏體質。

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台灣人被過敏所困擾的人佔了一半以上，

不是鼻子過敏就是皮膚過敏等等的，

要說台灣是一個"過敏國家"一點也不為過啊！

這也真的是拜氣候環境所賜，

畢竟台灣的海島型暖濕氣候是過敏好發的重要溫床啊！

尤其處在換季的時間點，真的是會被過敏給煩死.....

尤其是鼻子過敏真的太痛苦了，衛生紙好像花不用錢的抽抽抽...

不知道大家有沒有努力好好讓自己的過敏情況舒緩呢？

這篇新聞真的是很實用，決定直接簡明地把對抗鼻子過敏的三招整理出來給大家看：

1. 少接觸刺激物(如菸味)，以及生冷、太燙的食物。

那生冷的食物有那些呢？整理給大家

．水果：西瓜 香蕉 梨子 橘子 番茄 奇異果 楊桃 柚子等

．蔬菜：筍類 瓜類 芹菜 香菇 金針菇 木耳 海帶 金針 茄子 白蘿蔔 大白菜等

．肉類：鴨肉、蛤仔、蟹肉等

．常見其他物：冰品、涼茶、隔夜茶

2. 保持室內恆溫恆溼，不讓塵蟎生存！

基本上最適合塵蟎生活的環境大約是濕度計所測量出的80%，溫度大約攝氏25~30度。

(塵蟎長這樣)

可以知道這些容易讓鼻子過敏的塵蟎喜歡在又濕又暖的地方生存，所以保持環境空間通風，有陽光是很重要的！

如果不太能做到的話，也可以利用除濕機或空氣清淨機來降低過多的水氣！

另外一定要說的是，寵物的皮毛和分泌物也是強烈的過敏原，尤其是貓！如果你是鼻子過敏嚴重的人，真的要常常幫他們洗澡，最好也不要讓他們常常在床或棉被上爬阿滾阿的。

3. 勤洗衣物&寢具，減少居家過敏原

衣物、枕頭、床單、棉被真的要常常清洗啊！

像很多人衣服褲子只要外表沒有特別的髒汙，常常都一兩周才洗一次，這真的不是好事情！儘管他可能看起來沒有很髒，但實際上已經有很多的細菌跟過敏原附著在上面了！

毛絨絨的布綿玩偶也是細菌、塵蟎喜歡的地方，所以最好也減少這些東西的數量，有效減少過敏原。

還有，如果要好好清洗的話，最好使用攝氏55度以上的熱水才有效喔！

牢記這幾點並落實的話，鼻子過敏的現象一定能有效改善！

怕就怕懶惰不想這樣做啊.....如果只吃中藥調理，真的也只是治標不治本的方法啊！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node998372

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