便秘是件大事，超過三天不排便，你會覺得渾身不舒服的，而且便秘久了，體內毒素就逗留久了，那麼身體怎麼會好呢?因此，便秘我們一定要重視。那麼便秘怎麼辦，有什麼好的調理方法呢?來看看吧。

你有沒有過便秘的現象呢?是不是覺得非常的難受呢?便秘都是因為什麼引起的呢?小編告訴大家，便秘也是分類型的哦，一起來了解下吧。

中醫認為便秘屬於大腸傳輸途中受到阻礙或是無法傳送，這是因為脾胃肝腎某個部位出現了問題導致影響大腸的傳送。中醫將便秘分為四類，即為熱秘、氣秘、虛秘、冷秘。而熱秘和氣秘在中醫中又屬實秘，虛秘和冷秘又屬需密。但不是每個人都屬於只患一種便秘症狀，如果長期實秘不治會導致虛秘，甚至是虛秘和實秘都存在。下面看中醫怎麼調理便秘。

1、熱秘症狀：大便乾結，腹部脹滿，口乾口臭，舌質紅，苔黃燥，脈象滑而數，有的人口舌生瘡，身熱面赤

熱秘常出現人群：熱性體質，長期食用辛辣、油炸、高膽固醇，挑食和偏食，熬夜，愛喝酒等原因造成體內腸胃積熱的人群。

調理建議：可用方子火麻仁、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精9種草本植物煎水食用。

2、氣秘症狀：大便欲便不得、噯氣肋脹，腹脹滿而痛，胎薄膩，脈弦。治宜順氣導滯

氣秘常出現人群：過度緊張，長期旅遊忍便、思慮過度、久坐久站長時間不動，失戀失意等原因造成氣機郁滯體造成腸道無法傳送糞便導致便秘人群。

調理建議：可用方子沉香、木香、芍藥、枳殼、大黃煎水服用能破氣行滯，大便可通。中醫中還有一句：心病還須心藥醫，氣秘者還需放開心懷，氣運順暢方能藥到病除。

3、冷秘症狀：大便艱澀，排出困難，腹中冷痛，四肢不溫，腰膝酸冷，舌質淡，苔薄，脈沉遲治宜溫里助陽通便

冷秘常出現人群：性寒體質、年老體弱、久病不治、胃寒不暢造成的腸道無力傳送，大便時間長所致的便秘人群。

調理建議：可用方子當歸、牛膝、澤瀉、升麻、枳殼、肉桂組合煮水起到溫陽驅寒，有助補氣通便作用。平時還需注意多運動增加腹肌，幫助增加排便力量。

4、虛秘症狀：有便意，但乏力排便困難，便後更乏力，汗出氣短，舌質淡嫩，苔薄脈虛，兼有面色白光白等症狀

虛秘常出現人群：勞力過度、飲食不當、減肥過度、年老體虛、氣血兩虧造成大腸傳送物理、無津液滋潤大腸造成便秘的人群。

調理建議：虛秘中氣短虛，腰酸痛者可用方子杜沖、枸杞、蟲草、西洋參;肺氣虛可加百合、知母以滋陰潤肺等。血虛型便秘長出現在產婦上，可用方子生地、當歸、麻仁、枳殼煮水飲用，同時可配合食用火麻糊輔助。氣虛、血虛可都兼有，不應單純考慮單一用藥，可根據實際情況諮詢中醫。

下面給大家介紹一些按摩方法，我們可以交叉做的，每次按摩半個小時。

天樞

屬足陽明胃經穴，又是手陽明大腸之募穴，位於神闕穴(臍中)旁開兩寸處。具有調理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

便秘的危害是非常大的，這點相信大家已經知道了，對於改善便秘，除了以上的方法外，我們還可以試試 盤龍雲海排毒養顏膠囊，這款產品具有益氣活血，通便排毒的作用，適用於氣血血瘀，熱毒內盛所致的便秘、痤瘡、顏面色斑。使用過的朋友都知道這款產品的功效，基本上幾天就可以改善便秘現象了，如果你還不相信的話，那麼我們就來看看大家對這款產品的評價吧。

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足三里

屬足陽明胃經之合穴。位於小腿前外側外膝眼(犢鼻穴)下3寸，脛骨前嵴外側一橫指處。具有調理脾胃、疏通經絡、解痙止痛之效，並有強壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

敲帶脈

也就是敲身體兩側、腰邊的贅肉。帶脈有「總束諸脈」的作用，敲擊帶脈能提高人體的排毒能力，改善便秘。需要注意的是，敲擊時用力並不是越大越好，以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上，用手來回敲打即可。

揉摸腹部

通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結穴等，也可以達到促進腸道蠕動，緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊，扣於臍上，稍加用力，沿順時針方向按揉，力度要滲透進腹腔，令腸道能跟隨手掌在腹腔中動，以腹內有熱感為佳。

按摩腰骶

身體坐直，兩手五指併攏，以掌根自上而下地推擦腰骶部，直至腰骶部發熱。

大腸俞

屬足太陽膀胱經穴，系大腸在背之腧穴。位於腰部，第四腰椎棘突下旁開1.5寸處。具有通調大腸氣機的作用，可用於燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。

支溝

屬手少陽三焦經之經穴。位於腕背側橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關開竅、疏經活絡之效，適用於習慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

三陰交

屬足太陰脾經穴，系足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經之會穴。位於內踝尖直上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。具有健脾益氣、調補肝腎之效，應用極為廣泛，尤適用於女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

結語：便秘的類型也有很多種的，如果你有便秘的話，請先看下自己是什麼類型的吧，這樣也方便治療，而且治癒好的可能性也大哦。不過，小編覺得穴位按摩就不是不錯的治療便秘的方法，多按摩足三里、腹部等地方都是很有效果的。

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