治膝關節炎用穴位按摩法，真管用！

治膝關節炎用按摩

山東省疾病預防控制中心 王德隆 江麗麗

王先生今年83歲，患右側膝關節炎25年 。

經治療後好轉。後又開始疼痛，並且行走不便，經磁共振掃描診斷為骨性關節炎，服用硫酸氨基葡萄糖兩個療程稍有好 轉。

5年前，王先生的左膝關節也開始疼痛、腫脹和積液。經X線檢查，確診為骨性關節炎。

王先生試過一些治療方法，效果均不明顯。

後來他決定使用按摩療法， 開始按摩膝關節周圍的穴位。

具體做法是：首 先雙手成抱球狀，在大腿、膝關節和小腿上各部位按摩36次，可促進血液循環，舒經活絡；其次用雙手拇指按在左右膝眼（在髕骨下緣的兩側）上，

兩手的食指按 在左右陰陵泉（脛骨上端內側凹陷處）和陽陵泉（腓骨上端外緣）上，中指和無名指壓在委中穴（膕窩中間）上，同時按摩以上幾個穴位2~3分鐘。

再次用食指和中指按摩足三里穴（膝眼下四橫指的脛骨外緣一橫指處）2~3分鐘。

然後將兩腿伸直，用力繃緊，使下肢肌肉群收縮10秒鐘後放鬆，連續反覆5次，以鍛鍊下肢肌肉，從而對膝關節起到穩定作用。

此法每日早晚各做一次。

平時也可做下蹲動作，促使肌肉發達而保護膝關節。

下樓梯時不宜過快、過猛，以減輕對膝關節的衝擊。

經過四個月的按摩，王先生兩側膝關節的疼痛逐漸消失。

現在他每天連續走6000步無絲毫不適，一年後也未出現復發徵兆。

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