高血壓的食療方法有很多種，包括中藥、菜品和茶等，很多人疑惑，茶怎麼能夠降血壓呢，喝茶對於緩解高血壓有什麼好處呢?

高血壓往往導致頭痛、腦出血、腦血栓、大腦萎縮、眼底出血、血管硬化等，已成為常見病和多發病，每年約有100萬人死於高血壓導致的心臟血管疾病，飲用藥茶對防治高血壓可有一定的療效。

一、茶療方

菊花茶：白菊花3g、綠茶2g，開水沖泡飲服。

苦丁桑葉茶：苦丁茶6g、菊花6g、桑葉6g、鉤藤6g，開水沖泡飲服。

決明子茶：決明子30g、綠茶2g，先將決明子放入鍋中，用小火炒至微黃，綠茶同入杯中，開水沖泡飲服。

羅布麻茶：這一生長在新疆羅布泊地區的植物，有很好的降血壓的功效，它有清理血管垃圾，恢復血管彈性的效果，以達到調節血壓的目的，尤以北庭羅布麻品質最為上乘！效果得到了科學界的認可！

杞菊茶：杞子3g、白(杭)菊花3g、綠茶3g、開水沖泡飲服。

陳山烏龍茶：陳皮10g、山楂12g、烏龍茶5g開水沖泡飲服。

二、食療方

1、鮮芹菜汁

配料：鮮芹菜250克。

製作：將芹菜洗凈，放入沸水中燙2分鐘，取出後切碎絞汁。

用法：每次服1小杯，每日2次。

功效：降血壓，平肝，鎮靜，解痙，和胃止吐，利尿。適用於眩暈頭痛、顏面潮紅、精神易興奮的高血壓患者

2、海帶決明湯

配料：海帶30克，草決明15克。

製作：將海帶洗凈，浸泡2小時，連湯放入砂鍋，再加入草決明，煎1小時以上。

用法：飲湯，吃海帶。血壓不太高者，1日1劑，病重者可每日2劑。

3、荷葉米粉肉

配料：新鮮荷葉5張，瘦豬肉250克，大米250克，精鹽、醬油、澱粉等各 適量。

製作：先將大米洗凈用砂盆搗成米粉；豬肉切成厚片，加入醬油、澱粉等攪 拌均勻，備用；將荷葉洗凈裁成10塊，把肉和米粉包入荷葉內，捲成長方形，放蒸籠中蒸30分鐘，取出即可。

功效：健脾養胃，升清降濁，有降血脂作用。

4、蓮肉粥

配料：蓮子粉15克粳米30克紅糖適量

製作：將上3味同入砂鍋內煎煮，煮沸後即改用文火，煮至粘稠為度。

用法：可隨意服食。

功效：補脾止瀉，益腎固精，養心安神。適用於高血壓及脾虛泄瀉、腎虛不固、遺精、尿頻及帶下、心悸、虛煩失眠等。

吃降壓食物，一是要注意一定要長期堅持，才能發揮作用；二是要根據每個人的不同情況、體質來吃，不能毫無節制地吃，不要代替藥物。

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