對此，葉濡端中醫師指出，站在中醫角度來說，春季與中醫五臟中的肝臟相對應；而肝臟本身的特性是「喜條達、主疏泄」，也就是說人體全身氣機的舒暢都與肝臟有關。一旦肝氣順暢則陽氣升發順利，人體的大腦就能得到適當的榮養，相對精神體力就會飽滿，自然有助於減少「春睏」情形的發生。

新聞連結

看到這篇新聞，想分享給大家，

春天真的很容易想讓人打瞌睡啊...

一般來說大家都覺得白天精神不好是因為昨晚睡不好所致，

這的確是一個重要的原因！但其實還有另一個原因，

就是肝不好！

肝不好，血氣就不通，大腦能提供的氧氣量就會變少，導致人整個很愛睏！

所以平常要怎麼護肝呢?

這四點一定要牢記啊：

1. 飲食少油膩、多甘味（[size=16.003px]山藥、大棗、枸杞[size=16.003px]、五穀雜糧）、加辛溫（如，蔥、薑、蒜、香菜、花草茶等，而綠色蔬菜如菠菜、芹菜、四季豆也是很好的養該蔬菜）

2. 適度運動

3. 調和情緒

4. 調整睡眠作息（[size=16.003px]不宜超過11點入睡）

基本上這四點如果都有做到的話，

肝一定不會差到哪裡去！

而且很重要的一點在於，有些人可能過度熬夜、飲食很隨便，

但是皮膚依然超好，臉色與精神仍然維持紅潤有元氣，

可是，這不代表你的肝就很好！

畢竟有些人就是天生麗質，體質好，所以外在疲憊與健康警訊的徵兆少，

反而這樣的人更危險！因為缺少警訊，還誤以為自己比別人強壯，可以忍受這樣不健康不正常的生活。

所以如果要提神，光喝咖啡或茶葉這種咖啡因成分比較多的飲品，當然會有效，

不過終究也只是治標不治本！

真正要讓自己的精神維持在良好的狀態，

除了早睡&睡飽以外，更重要就是要把肝養好，

所以除了咖啡與茶類以外，其實新聞中葉濡端中醫師所提到的四種飲品也對提神保肝很有幫助，

大家可以記一下，其實原料都很好取得！

強調紓解肝氣三種花果茶：

1. 檸檬香茅草茶

材料：乾燥檸檬香茅草5g、冰糖適量。

作法：檸檬香茅草以300c.c熱水浸泡5分鐘，再調入冰糖調勻即可飲用。

禁忌：孕婦不宜。

2. 蜂蜜菊花茶

材料：乾燥白菊花5到6朵，蜂蜜適量。

作法：菊花以300c.c熱水浸泡5分鐘，再調入蜂蜜調勻即可飲用。

禁忌：感冒不宜。

3. 薄荷玫瑰茶

材料：乾燥薄荷葉5片、乾燥玫瑰花蕾3朵。

作法：將薄荷葉與玫瑰花蕾以300c.c熱水浸泡5分鐘，即可飲用。（若用新鮮薄荷葉片數可再增加）。

禁忌：胃寒、感冒、孕婦不宜。

此外，葉濡端中醫師也提醒，上述三款茶飲主要是強調疏解肝氣，幫助清頭目、醒神開竅之效；，另外可考慮下列補氣茶飲。

若氣虛者不太適合用三述三種茶類，也可以試試以下這種：

4. 刺五加補氣茶

材料：刺五加5g、甘草3g、枸杞3g。

作法：上列藥材以500～800c.c熱水悶泡15分鐘，即可飲用。

禁忌：感冒、咽痛、上火者不宜。

如果本身的肝已經不太好，那真的有事沒事就來一杯花果茶吧！

一味喝咖啡與茶類，對身體不一定全是好事情！

想要提神，麻煩先治本（養肝）吧！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node985824

轉載請註明來源：今天頭條