圖片來源魅網，下同

情歌天后梁靜茹榮登媽媽，產後瘦身1個月的時間就瘦了8公斤，

梁靜茹2014年4月18日剖腹產 產後減重16斤，

讓療傷歌后不僅會唱歌同時也是一名時尚辣媽

讓我們來看看她產後瘦身的秘訣吧！

梁靜茹產後瘦身►月子餐就能瘦

正在坐月子的梁靜茹不能進行太多的減肥計劃，

唯一能做的就是乖乖吃月子中心準備的月子餐。

梁靜茹的老公透露，

梁靜茹吃的月子餐沒油沒鹽沒味道，難怪2周就瘦了16斤。

沒油沒鹽沒味道聽起來好像會沒營養，

但是看看梁靜茹發布在微博上的月子餐，賣相品質一點也不差。

所以產後想要快速瘦身的女性朋友，

飲食方面可以在保證營養攝入的同時，減少調味，

多選擇低熱量高營養的食材和清淡的烹飪方式。

梁靜茹產後瘦身►專業定製的運動飲食方案

雖然已經瘦了16斤，

但作為一位女明星，一般還會有更高的要求。

按照梁靜茹以往的減肥經驗，

等到身體恢復後，

她可能會請專業人士幫忙定製高效的運動、飲食方案。

求助專業人士主要是為了確保能健康的瘦下來。

梁靜茹剛出道時，

曾採用錯誤的減肥法，一天只吃一餐，

吃的是沙拉、水果，可以喝牛奶。

雖然有效果，但整個人身體變弱，沒有活力，

還曾因此患上輕微的厭食症，而且因為多數吃菜，一度看到肉就覺得噁心。

所以，我們一直不提倡此類極端的減肥方法，

瘦得健康高效，才是正確的減肥之道。

減肥的同時還是要注意健康的，食用少油少鹽的健康料理，

並且配合事當的運動，就能快速又健康的輕鬆減肥！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node983772

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