人人都有獨到的養生撇步，

日前警政署長陳國恩即公開

每天早上將檸檬汁、薑汁、蘋果醋、

大蒜打成泥冷藏，每天早上取一匙泡水飲用，

據聞這樣身體馬上會暖起來，還可以對抗感冒。

注重養生的日本減肥專家則建議，

每天早上喝一杯比自己體溫高的「溫開水」，

就不用擔心身體會虛冷，避免生病。

趕緊接下去看看...

身體最怕虛冷 恐陷肩頸痠痛折磨

從被窩裡起床時，身體還處於溫暖狀態，

此時若是喝進比體溫低的水，

就會把內臟裡的熱氣奪走，

而讓身體整個從腳底冷上來。

每天持續下來，體溫就會漸漸下降，

可能因此變成低體溫體質。

日本基礎醫學士、減肥專家長尾羊生乎在新書

《健康65法則徹底消除病痛》中表示，

身體最怕虛冷，新陳代謝就會降低，

容易發胖，血液循環變差，

進而飽受手腳冰冷和肩頸痠痛折磨，

而且腸胃也沒辦法正常運作，

容易導致便祕或腹瀉。

體溫下降免疫力也下降 虛冷是萬病之源！

更重要的是，只要體溫下降1度， 「免疫力」就會下降30％，影響健康， 所以虛冷可說是萬病之源！

反觀，體溫上升，免疫力也會大幅上升，

不只可以抗癌，也提升了對各種疾病的抵抗力，

而且還可有效抵抗老化和減肥。

人體的消化系統也是在37∼38℃左右時，

活動力最高。

提升體溫，是保持年輕有活力的基本要素。

早起喝溫水 讓身體醒來

早晨起床喝什麼最好呢？

最理想的狀態是要喝比自己體溫高的水—「溫開水」，

就是大家所說的「熱水」。

這樣就不用擔心身體會虛冷，

也是最適合讓身體功能慢慢開始活動、

讓身體醒來的方法。

喝溫開水並不局限於早晨，一整天都適用，

尤其建議建議有手腳冰冷、腸胃虛弱、

便祕、腹瀉等症狀的人，

一定要多喝溫開水，不要喝冰的飲料，

才能慢慢體驗到身體的改變。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node983234

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