9個壞習慣反而讓你年輕10歲，第一個我就驚呆了!

好習慣會健康長壽

壞習慣會年輕美麗？！

這些讓你變年輕的壞習慣

妳有嗎？

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① 自言自語

自言自語對自己有鎮靜作用，

且增加安全感，

可以調整紊亂的思緒，

尤其是在緊張、勞累時，

想說什麼就說什麼，

這樣會感到輕鬆愉快。

② 張口就唱

唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛鍊，

其作用不亞於游泳、划船等體育鍛鍊。

另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。

③ 常伸懶腰

伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，

在持續幾秒的伸懶腰動作中，

很多淤積的血液被趕回了心臟，

從而可以大大增加血流量，改善血液循環。

同時，還可帶走肌肉內的一些廢物，

從而消除人體疲勞。

④ 高抬貴腿

高「抬貴腿」看似不雅，

但醫學專家研究認為，

當一個人的雙腿抬起高於心髒之後，

腳和腿部的血液產生回流，

長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，

有利於防治下肢靜脈曲張，

同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，

大大有利於心肺保健。

⑤ 站著吃飯

醫學家對世界各地

不同民族的用餐姿勢研究表明，

站立位最科學，坐式次之，

而蹲下位最不科學。

人們吃飯時大都採用坐式，

主要是因為工作勞累，而坐式最感輕鬆。

⑥ 飯前喝湯

飯前先飲少量湯，

好似運動前做預備活動一樣，

可使整個消化器官活動起來，

使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。

同時充分發揮消化器官功能，

使之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。

⑦ 愛吃冷食

科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。

吃冷食和游泳、冷水浴一樣，

可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，

在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。

⑧ 脫衣而眠

脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，

使身體各器官都得到很好的休息。

⑨ 起床不疊被

由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，

如果起床後立即疊被子，

這些有害物質就容易留在被子裡。

所以早上起床應先打開窗戶，

將被裡朝外攤開一會兒，讓水分、氣體自然散發。

忙完別的家務，然後再去疊被。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node982678

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