腰間盤突出是一種頑固類疾病，患者深受其苦，那麼有沒有一種好一點的治療腰間盤突出的小偏方呢?

1、取碗口那樣大小的老羊皮一塊，白芷10克，當歸、血竭、乳香、沒藥、大黃、烏藥、川烏、肉桂各15克，生草烏5克。共研為細末，放到150毫升白酒中，微火煮成糊狀，攤於老羊皮之上。再取木鱉子2克(研末)撒於其上。趁溫熱敷於患部。24小時後取下，火烤成糊狀以後在次使用，每付藥大約可連用7次。

得了多年的腰間盤突出，竟被鄰居給的小偏方治好！

2、核桃仁210克、黑芝麻210 克、杜仲60克、川續斷30克、木瓜30克、菟絲子60克、當歸60克。除核桃仁、黑芝麻外，余藥均曬乾，研磨過篩備用。將黑芝麻在碾槽內用力碾碎，再把核桃仁放到一起碾，當用手摸噶虐到無顆粒時，與經過篩的藥面一起倒入小盆中，以煉蜜250克仔細分數次加入盆裡面攪拌，反覆揉搓成團塊，再取團塊7克製成丸子。丸子可放入冰箱內貯存。每日服2次，每次服一丸，黃酒20毫克送下。連服100丸為一療程。

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3、湯劑方：川斷狗脊木瓜 羊藿葉 熟地 骨碎補各12克，杜仲、當歸、菟絲子云苓、澤瀉元胡、雞血藤、各15克,香附白芥子、半夏各10克，田七粉5克，核桃肉、黑芝麻各30克.加減法:單純腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加懷牛膝15克;痛甚加蜈蚣2條;舌苔黃膩加萆薢15克 黃柏8克 .加水煎服，一天一包，分兩次服用(在煎好的湯藥中加少量的白酒效果更好。

4、青風藤50g 黃芪50g 黑豆50g 煎服，一日一劑，連服七劑為一療程，大多服過二三劑即開始見效。

5、爬行療法：運動醫學專家指出，四肢爬行的動物比直立行走的動物血液更流暢，而且很少患腰椎疾病。方法為：雙手、雙膝著地著床，頭部自然上抬，腰部自然下垂，爬行長度為20米左右。

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6、伏地挺身：此動作不易過多，不要太累，適可而止。

7、抱膝觸胸：仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，然後放下，一上一下為一個動作，連續作20-30個。

8、五點支撐法：仰臥位雙膝屈曲，以足跟、雙肘、頭部當支點，抬起骨盆，儘量把腹部與膝關節抬平，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續20-30個。

9、直腿抬高：仰臥位，雙臂平放於身體兩側，雙腿伸直，五趾背屈，雙腿交替抬起，連續20-30個。

10、俯臥床上，去枕，雙手背後，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面，同時膝關節伸直，兩大腿用力向後也離開床面，持續3～5秒，然後 以上動作須連貫進行，每晚睡前一次，連續3-6個月。

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