拍手是一種至剛至陽的養生方法，拍手活動了整個臂膀，從源頭上通調了六條經絡，開啟了人體養生的寶庫。

手上的穴位共有39個，拍手可以促進陽氣升發，推動全身氣的運行。

三陰三陽掌強陰壯陽

手背手掌的六條筋絡

手背的食指、無名指和小指依次循行三條陽經：手陽明大腸經、手少陽三焦經和手太陽小腸經。

手掌的拇指、中指、小指的內側，依次循行三條陰經：手太陰肺經、手厥陰心包經和手少陰心經。

手上的六條經絡中有三條陽經、三條陰經，所以我把拍手動作稱為「三陰掌」、「三陽掌」。

拍手的最佳時間

早晨拍手利全身之氣

早上太陽剛升起，天地間的陽氣開始慢慢積累，人體內的陽氣也隨旭日開始升發，以人配天，此時拍手可以促進陽氣的升發，利於全身之氣的運行。

最長壽的乾隆皇帝揭秘

乾隆皇帝是中國歷史上最長壽的皇帝，詩寫得很多，他有一首詩是寫手與氣血的關係的：「掌上旋日月，時光欲倒流，周身氣血清，何年是白頭？」

從養生的角度看，這首詩很有價值。

他說人的手掌上藏著健康長壽的秘密，掌握了這個秘密，歲月就會倒流。

這個秘密是什麼呢？「那就是「拍手，拍手能疏通全身氣血，全身的氣血清了，什麼時候才會有白頭髮呢？」。

乾隆皇帝的詩雖有些誇張，但拍手的確有不凡的補氣效果。

兩種拍手的詳細拍法

實心掌練法

具體步驟：將十指張開，兩手的手掌對手掌，手指對手指用力拍擊；發出的聲響清脆響亮為佳。

優點：打擊面最完全，刺激量最大，治病強身的效果最好。

不足：練習時所發出的噪音相當令人難以消受，容易引起家人及周遭人士，或鄰居的抗議，所以只適合於空曠之處練之。

空心掌

具體步驟：手掌弓起，拍手時手指仍應張開，拍下去時，只有拍到手指尖及手掌的邊緣部分。

優點：減少拍掌時的噪音

不足：第二指節第三指節以及掌心部分就拍不到，因為縮小打擊面，所以效果會稍差一些；但只要拍打時間長一點，健身效果也較好。

拍手你必知的事項

拍手後忌用涼水洗手

拍完手後，會覺得手掌熱乎乎的；如需洗手，一定要用熱水洗，千萬不要用涼水，以免涼水的寒涼之氣直人骨髓。

不宜吃飽後拍手

拍手療法不宜在剛吃飽後練，否則會妨礙消化。飯後至少要過半小時才能練。

日積月累的拍下去，可疏通經絡、調整氣血，促進血液循環和新陳代謝，讓您每天都神清氣爽！

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node977171

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