腳是人體重要的組成部分之一，我們每天走路都要靠它。所以腳的健康需要我們重視起來。腳上的問題有很多，比如腳趾甲變厚發黃等等，解決這些問題刻不容緩。想知道鞋子磨腳怎麼辦以及泡腳有什麼好處嗎?那就一起來看看吧。

雙腳和腳趾無毛，嚴重的循環障礙

專家表示，「雙腳是受神經功能影響的首要部位，因為它們位於心臟和脊柱的最遠端。」

腳趾上的毛髮突然變禿，可能說明肢體末梢沒有獲得充足的血液，應當要求醫生進一步檢查，及早發現心臟等重要器官的問題。

足部經常抽筋脫水和營養缺乏

脫水通常會導致肌肉痙攣，此外，缺乏鉀、鎂和鈣元素等營養元素也會導致痙攣。

為了緩解抽筋，可以把雙腳泡在溫水裡做足浴，並向鼻子的方向拉伸腳趾。

如果抽筋還未能得到緩解，就需要找醫生做檢測，以排除循環功能障礙或神經損傷。

傷口難以癒合糖尿病或皮膚癌

頑固的潰瘍是糖尿病的預警信號，這是由於足部神經受損所致。

此外，麥克倫博士認為傷口難以癒合也有可能是皮膚癌的徵兆。

黑色素瘤可以出現在身體的任何地方，包括腳趾之間，所以檢查皮膚時不要漏過雙腳。

足部總是感覺發涼甲狀腺機能減退

40歲以上的人要格外當心這種疾病。該病還會造成脫髮、疲勞、不明原因的體重增加和抑鬱等，做個血液測試就能得到確診。

突然大腳趾增大痛風或其他炎症性疾病

專家說：「關節上突然發作的紅腫熱痛需要及時就醫。」

典型的原因包括痛風、關節炎、感染或外傷。

麻木周圍神經病變或神經萎縮

麻木多與神經病變有關，最常見的原因是糖尿病、慢性酒精中毒或是化療副作用。

如果你長了神經瘤，或只有一隻腳出現麻木感，這可能是由於足部、腳踝或後背的神經萎縮所引起的。短暫發麻也可能是鞋子太緊造成的。

腳趾囊腫遺傳性缺陷

腳趾囊腫實際上是腳部結構存在缺陷所引起的，是遺傳因素所決定的。

穿了不合適的鞋子也會加重症狀。該病只能通過外科手術加以矯正。

跟痛症足底筋膜炎

它是指在起床或從椅子上站起來的時候，腳後跟的底部出現劇烈疼痛。

穿太緊、太舊的鞋子、人字拖等都會加重症狀。建議患者對足部進行放鬆和伸展性練習，穿舒適的鞋子。

脫皮發癢真菌感染

在公共場合不注意對足部的保護(如隨意穿別人的拖鞋)很容易感染上足癬。

一般可通過局部塗抹抗真菌藥治療，白天儘可能保持雙腳涼爽乾燥。腳趾甲發黃真菌感染或修腳過度

經常使用指甲油會造成這種現象;但如果伴隨著腳趾甲發脆或剝落，則有可能是真菌感染所引起的。

妙 法

(一)人字拖最多穿1小時人字拖會對腳部造成危害，不要長時間地穿著它們走路，穿著行走超過1小時就應該休息一下了，所以旅遊的時候千萬不要穿人字拖。

另外要注意的是，人字拖與運動鞋一樣，穿到3-4個月就應該更換了，如果鞋底出現磨損和歪斜的情況就一定要及時更換。

(二)粗鹽熱水泡腳如果奔波了一天，感到腳部特別疲憊和酸痛，可以將粗鹽調進熱水給自己做個「足浴」，10-15分鐘就行。

能有助於舒緩腳部的不適感，促進腳踝和小腿的血液循環，舒展筋脈，改善下肢的僵硬感。

(三)自助腳底按摩在做完熱水足浴之後，如果還是覺得腳部很酸痛，也可以自己做個自助式腳底按摩。

先給雙手和足部塗上一層潤膚乳液，再用雙手的大拇指交錯按捏足弓的部位，不要一味地按摩腳部疼痛的部位。

(四)簡單的「物理治療」對於「傷筋動骨」的病來說，復健型的物理治療永遠比藥物治療更有助於恢復。

這裡先教你一個簡單的足部小運動：用腳輕輕踩住一隻小球(網球即可)，運用腳底的力量輕輕滾動小球，如此可以按摩和刺激足弓各穴位，以及伸展小腿肌肉。

如果你的症狀嚴重的話，建議還是去醫院做專業的理療增強療效。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node974399

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