104歲老中醫給的7個「長壽忠告」，尤其吃苦瓜千萬別加這東西！兩樣一起吃根本是毒藥！一定要分享出去！！ 觀看人數：

104歲老中醫給的7個「長壽忠告」，尤其吃苦瓜千萬別加這東西！兩樣一起吃根本是毒藥！一定要分享出去！！

干祖望一生從未抽過煙，55歲戒酒，80歲時曾提到，自己長壽的秘訣是「童心、猴行、龜欲、蟻食」，此養生八字訣的意思為──

「童心」，就是要保持兒童心態，無憂無慮，生機勃勃，對周圍的事物保持一顆好奇心；「猴行」，就是像猴子一樣善運動，愛運動；「龜欲」，意指做人應該像烏龜那樣，該縮頭時縮頭，不貪不爭，安分守己，謹護自身；「蟻食」，表示吃得少且吃得雜，才能保護腸胃，吸收充足營養。

除此之外，干祖望也分享了7個忠告給大家。 1，除喝酒外，少吃涼菜 在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在老中醫眼中看來很不健康，不利於腸胃。

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2，不吃苦瓜炒雞蛋 中國人愛吃雞蛋，早上煮雞蛋，中午番茄炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在老中醫看來就是毒藥。

3，早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋 很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，老中醫覺得食物沒有「美惡」，關鍵在於適度。白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。

煮雞蛋寒冷，老中醫是不吃的，油煎一下就中和了，所以吃煎雞蛋。

4，飲食有節 道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃多吃你就早完蛋，慢慢吃悠著點，你就能活長久。所以絕對不要暴飲暴食。

5，早晨不餓吃雞蛋牛奶，那是毒藥 很多人好奇吃什麼有益健康，其實吃什麼不重要，怎麼吃、什麼時候吃才是關鍵。外界的時鐘不重要，自己的生物鐘重要，人們勸吃早餐沒人關心早起是不是餓，如果前天晚上吃的還沒消化，一點食慾都沒有的人，又塞進牛奶雞蛋， 那不就是毒藥嗎？ 餓而不飢應該吃點點心，三口就行，飢而不餓的時候，就要去看醫生，調節情緒。

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