生活中，一些行為方式和飲食習慣可能會引起新陳代謝紊亂，從而導致體內毒素堆積。毒素超標會引發各種疾病，這7個信號提示你身體的毒素已超標，大家要提高警惕。

1

皮膚瘙癢

汗腺和皮脂腺會通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張以及內分泌障礙等會使腺體功能減弱，引發搔癢。

2

臉上長痘痘

臉上長痘痘是心火旺的表現，同時還會出現失眠多夢，心悸，口苦，口舌生瘡等症狀。

3

舌頭長潰瘍

心有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍。

4

便秘

如果你的排便間隔時間超過3天，你可能患了便秘。糞便不能及時排出，會使大量毒素堆積。這些毒素被人體吸收後，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他症狀。

5

上火

春天氣候乾燥，一不注意就 「引火上身」了。呼吸道系統疾病尤其高發，很多都是肺熱惹的禍。

6

黃褐斑

黃褐斑的出現，不僅僅影響面容，多數患者還伴有不同程度的失眠、心煩易怒等內分泌及植物神經功能紊亂。

7

肥胖

肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。除體弱無力、行動不便、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等症狀外，大多數人有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

為了防止出現以上這些症狀，一些可以幫助排毒的食物——靠吃就可以避免體內毒素積累。

食物排毒

胡蘿蔔養血排毒

胡蘿蔔含有的大量維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。其富含的β－胡蘿蔔素也可中和毒素，同時對改善便秘也有幫助。

空心菜解毒

吃空心菜能起到一定的解毒作用。而且空心菜還含有豐富的粗纖維素，可以促進腸蠕動，幫助通便。研究證實，空心菜的葉子中含有一定的植物胰島素成分，可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

芹菜清肝利水

芹菜可幫助有毒物質通過尿液排出體外，經常食用可對付由於身體毒素累積所造成的疾病。

苦瓜解毒

據研究，苦瓜含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內有毒物質。

蘋果降脂解毒

蘋果含有豐富的果膠，起到降低膽固醇的效果。還能幫助降低身體中的「壞膽固醇」，並像其他纖維素一樣，幫助消化系統維持健康狀態。此外，果膠還能從人體系統中去除食品添加劑和金屬殘留物。

中藥排毒

三七

三七可降血糖，同時能治療習慣性便秘。

甘草

甘草有補脾益氣、止咳祛痰、清熱解毒、緩急定痛、調和藥性的功能。

枸杞

枸杞葉清肝排毒、枸杞子滋養補肝。

山楂

山楂具有健脾消積的效果，可輔治繼發性肥胖症。其中還含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化的作用。

龜苓膏

龜苓膏由龜板和土茯苓熬制而成，具有明目、生津、排毒養顏的功效。

薏米

薏米仁有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環和新陳代謝，並有調整腸道功能的效果。

山藥

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能。

車前子或決明子

兩者都具有潤滑和增加黏液的作用，能夠吸出毒素，被稱為「結腸清道夫」。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node950817

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