研究發現，每平方厘米的頭皮上約有100萬個微生物，其中最多的是毛囊脂蟎，他們喜歡把家安在頭皮的表皮層之內，三五成群地結合在一起，組成一個「大家庭」，齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是脫髮。
想要與它們抗爭，除了勤洗頭，每天早晚最好用梳子梳梳頭髮，這樣能刺激頭皮，讓其通風。
牙縫
口腔是食物的必經之地，但你知道嗎，我們的口腔中每平方厘米就有超過一億個微生物，其中有好的菌群，也有相當一部分壞的微生物，這是導致口氣的罪魁禍首。
它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。保持口腔清潔衛生，早晚認真刷牙，刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷完牙再清潔一下舌頭，殘留在舌頭上的細菌同樣會破壞口氣。
溫水刷牙
人的牙齒在35～36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。
在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不止一次領略了那種難以忍受的氣味!它從腋下散發出來，肆無忌憚地污染著周圍的空氣。藏在腋窩的微生物每平方厘米高達10億—100億個。
汗水本身並沒有異味，都是腋窩「常客」，棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生大量細菌，由此產生難聞的氣味。腋窩出汗並不是疾病，只要勤洗澡，勤換衣就能消除，內衣最好選擇棉質衣物。
腸道
每天飲用酸奶保護腸道有400多種細菌寄居在腸道之中。腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的好房客，它幫助我們消化，而且也是我們防禦系統的一個組成部分。但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致病，如果它「溜進」食物，就可能引起噁心、嘔吐和腹瀉。
要想保護腸道，建議每天喝1—2瓶酸奶，其中的益生菌可抑制壞菌群在腸道稱霸，幫助好菌群獲得對腸道的操控權。另外，堅持適度鍛鍊，常做伏地挺身、揉腹等，可防止腸道老化。
外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲xx，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。
正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨，後放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放人盆中，煮沸5-10分鐘，待水冷至不燙手時，洗滌外陰，這樣等於用滅菌的水和毛巾清洗外陰，可避免感染，起到保護xx自潔作用。
乳房
現代醫學認為，乳房上有皮脂腺及大汗腺，乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。
專家指出，經常使用香皂類的清潔物品，會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞，促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞，就會損壞皮膚表面的保護層，使表皮層腫脹，這種腫脹就是由於乳房局部過分乾燥、粘結及細胞脫落引起的。
若每晚重複使用香皂等清潔物品，則易鹼化乳房局部皮膚，而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層，並要恢復其酸化環境，則需要花費一定時間。香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時，還促進皮膚上鹼性菌叢增生，更使得乳房局部酸化變得困難。
此外，用香皂清洗，還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質——油脂。因此，要想充分保持乳房局部的衛生，最好還是選擇溫開水清洗。
女人面前男人最要不得的7個邋遢習慣
男人最講究自尊，最需要女人的尊重來增加自己的自信心。可是尊重是別人給的，面子是自己丟的，自己丟的面子不能讓別人給撿回來。這些邋遢的生活習慣，男人必須自檢。
無論是男人，還是女人，講衛生是保持身體健康和良好形象的關鍵。然而，男人往往會犯以下七個要不得的習慣。您身邊的男人們是否也存在著這些要不得的邋遢習慣呢?下面我們一起看看美國某網站盤點的男人要不得的7大邋遢習慣吧!
要不得的習慣1：忽視腳部衛生
女性注重腳部保養，男人卻總閒麻煩。這種忽視腳部衛生的做法，不僅容易導致腳臭難聞、腳底死皮和指甲猛長等，還可能引髮腳氣等足部疾病。
要不得的習慣2：口腔衛生差
很多男人不了解如何正確刷牙，舌頭、牙齒咬面及牙縫往往成為口腔衛生死角，極容易導致口臭和口腔疾病。
要不得的習慣3：不用香皂
很多男人沒有如廁後用香皂洗手的習慣，洗澡時也只是簡單地洗洗頭，沖一下。其實，徹底洗手(最好用肥皂)是預防疾病的關鍵。
要不得的習慣4：指甲過長
男人如果指甲過長，加之不愛洗手，指甲縫極容易藏匿細菌，導致疾病
要不得的習慣5：出汗不洗澡
男人出汗通常多過女性，但卻不像女性那樣對汗濕、汗味敏感，容易導致難聞的體味。因此，不管是為了他人或自己，男人都應該積極清潔，嚴重者考慮使用藥物等方法去除體臭。
要不得的習慣6：吸菸
吸菸會導致衣服、車內、指甲、頭髮等帶有「煙臭味」，引起口臭、牙黃，甚至增加患肺癌、糖尿病、心臟病和中風等疾病的危險。
要不得的習慣7：挖鼻孔
很多男人不拘小節，愛直接用手指挖鼻孔，而不用紙巾。其實，挖鼻孔不僅有失紳士風度，還容易導致鼻內出血或感染。
如何保持個人衛生
生活中，我們常常會生病，而很多疾病，其實就是因為你平時做的衛生不夠好，或者沒有健康飲食。
個人衛生是需要自己注意並長期保持的一項事宜。個人衛生的保持與否，也與你個人的身體健康息息相關。
既然個人衛生如此重要，小編就簡單說說我們要如何保持個人衛生。
每天必洗漱
常常會有這種情況，因為放假就一直宅在家裡，過著頹廢的日子。洗臉、刷牙什麼的，都懶得動。這樣的情況，很不利於個人衛生。要做到每天都能勤快地做好洗漱工作。
勤洗頭、洗澡
除了每天的洗漱，你還需保證勤洗頭，洗澡。一般來說，洗頭可以兩三天洗一次，洗的太頻繁對頭皮不好。洗澡可以每天都洗，尤其是夏天，容易出汗。
飯前便後勤洗手
相信便後洗手，很多人都能夠做到。但是飯前洗手，那就不一定都能做到了。飯前便後都會沾染很多細菌，如果不注意，很容易就食入體內，引起疾病。所以，一定要注意飯前便後洗手。
清洗私處
不管是男性還是女性，都需要經常清洗私處。尤其女性，生理的因素存在，最好是能夠保證每天都清洗。這樣能夠減少泌尿生殖系統的疾病。
健康飲食
飲食也是保證身體健康的一項很重要的事情。生活中很容易因為飲食不當，食入不健康的食品，引起食物中毒或者細菌感染。最好能夠食用新鮮，安全的食品。
勤快清洗自己的個人用品
除了需要把自己清洗乾淨，對於你常常使用的個人用品也有勤清洗，尤其是一些貼身的物品，比如說浴巾，毛巾，內衣褲等等。這些物品的使用時間也有一定的限制，最好能夠保證一段時間後更換。
勤打掃衛生，常通風
生活環境也是很重要的一塊。最好能夠經常清理，打掃自己的住所，尤其是臥室。一般呢，要保證臥室的通風，空氣流通才能使臥室里有新鮮的空氣，才能使人健康生活。
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