【小心這些習慣，讓胸部外擴找上門！】

一、缺乏運動下垂

因年齡、地心引力影響，乳房很容易出現外擴和下垂，進行適當的擴胸運動，有助胸部肌肉的延伸，使乳房挺拔，預防下垂。

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二、穿錯內衣外擴

長期穿著不適合內衣，讓胸距愈來愈大；長期不穿胸罩，也會造成外擴。

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三、睡姿的不正確

愛趴睡的女生，非常容易使乳房外擴，睡姿以仰臥最好。

四、天生遺傳造成

若有遺傳史，應靠後天運動，飲食來補救，常做深呼吸。每日清晨或睡前做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。飲食均衡，可增加少量脂肪，保持乳房豐滿。

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觀察近十年的流行病學調查分析報告，不難發現慢性疾病的發病率逐年攀升，癌症更是榜上有名。在台灣，惡性腫瘤（也就是癌症）不僅排名前三，女性更以乳癌為發病率最高之疾病。

為何乳癌成為No. 1？

在政府積極推廣「六分鐘護一生」後，「早期發現，早期治療」的觀念已深植國民心中，子宮頸癌的發病率已脫離前10名，取而代之的是排名第一的乳癌。為什麼會罹患乳癌？主要有幾大原因：

1. 遺傳

2. 生活型態的改變，如：初潮較早、不生小孩、不哺乳、停經晚等情況。

3. 乳房結構不易檢測。相較於西方女性，東方女性的胸部偏緻密、緊實，在觸診時不易摸到微小的硬塊，因而降低硬塊或腫瘤的發現率。

避免乳房切除！堆積代謝廢物的胸部

乳癌在中醫里有個名詞稱為「乳岩」，而導致乳岩的關鍵就是氣血不足。氣血分陰陽，其中陽氣具有推動功效、陰血則具有滋養的效果，如果其中一者出現問題，甚或兩個都不足，體內的廢物就會開始堆積，日久堆積成塊，造成癌症的發生。而乳癌，就是胸部長期堆積了許多廢物導致。

除了子宮頸，胸部也要定期檢查

在乳癌防治協會的宣導、粉紅絲帶的活動下，台灣的婦女也越來越重視自己的胸部問題，對惜胸如命的你，日常保健更是重要，這裡提供幾個保養重點：

1. 內在保養

由於氣血情況關係著胸部的健康，所以維持通暢的乳腺跟充足的氣血，才是預防的重要關鍵。

2. 外在檢查

除了經後一周的乳房自我檢測外，定期進行乳房超音波檢查也是很重要的。

3. 危機處理

當你有發現乳房異物時，可以至外科諮詢專業醫護人員，替你做更進一步檢查。

科學新知：癌細胞治療新思維

在2015年10月的《發現細胞》的一篇研究指出，癌細胞無法一邊分化、一邊轉移，提出這項論點的美國紐約石溪大學科學家─馬特斯（David Matus）及杜克大學的薛伍德（David Sherwood），利用透明線蟲會用錨狀細胞穿過子宮的基底膜的特性，模擬癌細胞轉移的過程，並發現一旦抑制錨狀細胞的功能，則透明線蟲會開始進行分裂、增生。

這項研究也解開了為何具轉移能力的癌細胞都不是分裂中的細胞，而是由它帶領分裂中的細胞轉移至下個組織，在治療癌症的藥物的研發上，也具有重大的指導意義，而約翰霍普金斯大學癌症生物學家——艾瓦德（Andrew Ewald）認為此理論可將此模型轉向更複雜的系統（如乳癌）。

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