你是否觀察過孩子晚上睡覺時，小嘴有沒有閉上？
是不是看到很多人睡覺、看電視、走神等狀態下都不自覺張著嘴，感覺很正常？
這並不正常！因為他們正在用口呼吸，這樣會變醜！會變醜！會變醜！重要的事情說三遍。
先來看看下面這個對比：這兩個小姐妹哪個漂亮呢？相信大家心中都有答案。
雖是同根生，長得如何也要看運氣。這次咱不說先天基因，就聊聊後天如何把自己變醜的！
其實，小時候兩姐妹都有口呼吸的不良習慣，當時她們長這樣↓↓↓
但妹妹Kelly（左）在她7歲時按照醫生的醫囑改成鼻呼吸，但是8歲的姐姐（右）卻沒有改，一直口呼吸。長大之後，妹妹和姐姐的外貌差異越來越大了。
什麼是口呼吸？
最簡單的說法，就是用嘴巴來呼吸。一般人的呼吸方式分為鼻呼吸、鼻口共同呼吸和口呼吸三種，不同的呼吸方式在一定程度上會影響頜骨的發育，如果從小就有不良的呼吸習慣，那隨著年齡變大，臉型則會隨著變化。關鍵是，不是越變越美，而是越變越丑啊！
長期的口呼吸，氣流會衝擊硬齶，使之變形，久而久之面部的發育也會受到影響，出現上唇短厚翹起、牙齦因為長期開口乾燥而色素沉著、牙齒排列不整齊、咬合不良、硬齶高拱、牙弓狹窄、上切牙突出形成齙牙，缺乏表情，形成所謂「腺樣體面容」等症狀。像這樣↓↓↓
為什麼睡覺時嘴巴閉上很重要呢？
請大家首先做個試驗。先閉上嘴巴咽一下口水，有沒有什麼不正常的感覺？沒有吧，感覺很輕鬆、很正常。然後你張開嘴巴咽口水，不會咽了吧？很多人張嘴都不會咽口水了，有的得抬起頭，感覺頸部肌肉在用力。
試想一下，如果孩子睡覺時張著嘴巴，做吞咽動作，頸部肌肉就會牽張下頜骨，長期如此，頜骨就變形了，後面的牙齒也會過度萌出，也就是臉會被拉長。
同時，張口睡覺時，空氣會直接吸入口腔刺激扁桃腺，引發慢性扁桃腺炎，進一步加重張口呼吸。張口呼吸時，唇肌鬆弛，往往造成上唇短，這種情況以後是很難糾正的，幾乎沒有有效的整形手術方法可以解決上唇短小。
另外，鼻部疾病會導致鼻呼吸障礙，引發張口呼吸，通常還會看到鼻翼肥大，或鼻旁凹陷，面中部發育不良。
為什麼會用口呼吸呢？
1、疾病：過敏性鼻炎、鼻腔疾病如慢性鼻炎、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻竇炎等，會造成呼吸道部分或全部不通暢，改用張口呼吸；扁桃體肥大、腺樣體增生。
2、不自覺養成的口呼吸習慣，這一部分人鼻腔是通暢的，但仍然用口呼吸，久而久之，就養成了口呼吸的習慣。
三招判斷口呼吸
想要簡單判斷有沒有口呼吸，不妨在孩子熟睡時試試這三種小方法。
飄動法。用一張小紙片或一小團棉絮放置在鼻孔和口唇處，觀察紙片或棉絮的飄動狀態，如果在口唇處有飄動，說明是口呼吸。
鏡面法。用一面小鏡子置於孩子的鼻孔和口唇處，觀察鏡面上的霧氣，如霧氣處於口唇處說明是口呼吸。
閉唇法。正常呼吸時上下唇是自然閉合的，如患兒睡眠時張口，予以輕輕閉上，如果孩子出現掙動，則提示是口呼吸。
如何治療？
如果是鼻炎等疾病性原因導致口呼吸，患兒需到耳鼻喉科進行檢查和治療，待呼吸通暢後，再到口腔正畸科治療；而習慣性的口呼吸，則可以到口腔醫院正畸科直接就診，並在生活中加強習慣管理。
據了解，3歲以下口呼吸患兒可在醫生的指導下，用低敏透氣性好的口腔專用膠帶粘住上下唇，使其能夠閉口呼吸，效果良好。3歲以上的患兒可在醫生指導下用肌功能訓練器進行唇舌肌的鍛鍊。
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