降壓歌

高血壓病不可怕，

三個穴位搞定它；

太溪太沖加曲池，

每穴不少二百下。

堅持按摩兩月余，

血壓平穩樂逍遙。

若添杞菊地黃丸，

降壓明目祛肝火。

（三大穴位位置圖解：）

【太溪穴位位置圖】太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處（即：腳內踝後緣的凹陷當中）。

【太沖穴位位置圖】太沖穴位於足背側，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2跖骨結合部之間凹陷中）

【曲池穴位位置圖】曲池穴位於肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點。即：在手肘關節彎曲凹陷處。

高血壓如何降壓？好又快

中南大學湘雅醫院中西醫結合科主任王東生點評：準確地說，太溪、太沖、曲池3個穴位對降壓有一定的保健作用和益處，但是高血壓患者要想控制病情，平時應以降壓藥為主，配合日常的保健方法。

中醫認為，高血壓有肝陽上亢型和肝腎陰虛型。肝陽上亢的人經常面色紅，脾氣相對暴躁，容易著急，血壓波動比較大。肝腎陰虛的人，經常覺得口渴、腰酸腿軟、頭暈耳鳴等，一般情況下血壓波動不大。

不管是肝陽上亢或者是肝腎陰虛，都是肝腎兩臟的問題，肝主藏血，沒有腎水的滋潤，它就升發太過，血管的壓力加大，血壓就會升高；如果腎水充足的話，就能以柔克剛，中和肝的那份「剛性」，血管也會變得相對柔韌。血管彈性變好了，就能大大減少心腦血管發病的機率。

腎經上的太溪穴補腎陰就是給「樹」澆水；太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆，不讓肝氣升發太過，可以說是肝經上最負責任、最任勞任怨的；大腸經上的曲池穴用來撲滅火氣。每天堅持按揉這3個穴位，確實能起到比較好的肝腎保健作用。

但是，中醫的穴位按摩大多只有保健作用，可以疏通經絡、平衡陰陽和調節人體機能，作用是緩慢的。因此，已經確診為高血壓的患者不能盲目地拋棄降低血壓的藥物，一味地用保健替代治療，應該以降壓藥為主，配合日常的穴位按摩保健，來達到平穩血壓、減少並發癥的效果。

高血壓吃什麼好降壓？

對於《降壓歌》的最後一句，枸杞子、菊花（尤其是懷菊，被稱為藥菊）確實可以明目清火祛肝火，對平穩血壓有一定的作用，可以適當服用。

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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

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