【胃不好？記住這十戒！】

春節期間，對於胃來說是一個大挑戰！需要注意的是平時胃就不好的人，切忌大吃大喝。要護好胃，怎麼做才是呢？

一戒

長期精神緊張

長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發生。長期緊張焦慮和精神抑鬱者，胃潰瘍和十二指腸潰瘍的發病率明顯增高。

二戒

過度勞累

無論從事體力勞動還是腦力勞動，都不能過度勞累，否則就會引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌失調，從而導致胃病發生。

三戒

飲食饑飽不均

飢餓時胃中空空，胃黏膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易傷害胃壁，導致急、慢性胃炎或潰瘍發生。暴飲暴食會使胃壁過度擴張，食物在胃中停留時間過長，容易造成急、慢性胃炎或潰瘍，甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。

四戒

酗酒無度

酒精會使胃黏膜發生充血水腫、甚至糜爛出血而形成潰瘍。長期飲酒還損害肝臟，會引起酒精性肝硬化，胰腺炎的發生也與酗酒有關，這些損害反過來又會加重對胃的傷害。

五戒

嗜煙成癖

吸菸會引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少，使胃黏膜受到傷害。吸菸又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，嗜煙成癖是引起各種胃病的重要誘因。

六戒

濃茶咖啡

濃茶和咖啡都是中樞興奮劑，能通過神經反射以及直接的影響，使胃黏膜發生充血、分泌功能失調、黏膜屏障破壞，促成發生潰瘍病。另外，對胃刺激性強的食物要注意適量食用。

七戒

進食狼吞虎咽

細嚼慢咽有利於食物的消化，進食時狼吞虎咽，食物未經充分咀嚼，勢必增加胃的負擔。研究發現，細嚼慢咽時唾液分泌增多，有保護胃黏膜的作用，可避免不良刺激物對胃黏膜的損害。

八戒

睡前進食

睡前進食不僅影響睡眠，而且會刺激胃酸分泌，容易誘發潰瘍。

九戒

不講衛生

現已查明，幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元兇，它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此，講究衛生，不用他人餐具、牙具等，從而可以預防各種胃病。

十戒

濫用藥物

不少藥物久服都會損傷胃黏膜，導致糜爛性胃炎和出血性胃炎以及胃潰瘍發生。其中，常用的能損傷胃黏膜的藥物有阿司匹林、保泰松、消炎痛等、強的松、地塞米松、紅黴素等。應用這類藥物時，要嚴格遵醫囑。

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node893544

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