一日抖三抖，活到九十九！瞬間強腎法

站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。

體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛鍊的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛鍊強度特大！

通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。

在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。

這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？

有個好辦法：

人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度），命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏後的寬度）就是腎俞穴。左右各一個（每人有兩個腎俞穴）。見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）

【一般人看不出來不信你試試】

一位老人死在醫院裡。死者小兒子拿著一張紙說：遺產全部歸我，這是他親筆寫的遺囑。紙上用原子筆寫著一行字：我所有財產都留給小兒子。死者大兒子看了看說：字寫得太差了，不可能是老爸寫的。「爸爸躺在床上寫字不方便，字跡當然不整齊。」小兒子振振有詞。這遺書是真是假？

問：這遺書是真是假？

你看出答案來了嗎？

如果實在看不出的話

猛戳「閱讀原文」獲取答案

轉載請註明出處。

您看完此新聞的心情是