臭狐是一個讓人非常討厭的問題。不幸的是，太多的人面對這個問題，只會用抗菌皂和沐浴液去洗。而沒有考慮到個人的平常衛生問題。
個人衛生是至關重要的環節，運用強大的商業產品打擊狐臭只會使問題更糟糕。比如說長期使用除臭劑和止汗劑，這個只能避開發出味道，但是慢慢的，身體會適應，然後這些東西效果又沒了
一些狐臭的常見原因包括應激、疾病和吃某些食物。讓我們看看其他一些複雜的生物學機制.
首先，汗水從何而來？科學告訴我們，其實有兩種不同的汗水。
定期的汗水來自汗腺，它遍布全身，就是皮膚。如果你是在高溫條件下或是做一些劇烈運動，你的體溫會升高，汗腺受到刺激就會釋放汗水，這主要是由水和鹽。汗幾乎無味，作為冷卻身體通過蒸發的一個簡單的機制。
這導致異味的汗水是一個單獨的類型。它來自大汗腺，這是位於毛囊。這些腺體集中在毛區如腋窩和腹股溝。腺管實際上是連接到毛囊，用頭髮作為管道流到皮膚表面。這種類型的汗水基本上是作為一種信號傳遞機制來傳達狀態的主體。在荷爾蒙的波動的情況下，焦慮或情緒壓力，由水、蛋白質、脂肪酸和其他物質分泌的汗腺及流入毛囊。生活在皮膚表面的細菌就會得到營養成分而變多。
這種分解過程，以及由此產生的增加細菌數量，導致狐臭的結果。氣味可以取決於什麼是發生在身體的生物化學變化。在任何給定的時間，一個人的身體的具體狀態可以導致許多不同的氣味。例如，丙酸是一個排泄物，這是與醋的味道，而異戊酸是另一回事，聞起來會像腐乳一樣。
讓我們檢查會影響細菌和汗水的不同因素。
皮膚細菌
我們都生活在我們的皮膚和整個身體系統細菌數十億。它可以令人思考的問題，但我們真的不能沒有這些小動物生存。
某些細菌可以促進比別人更多的體味。最嚴重的是棲息微球菌其中微汗濕的環境，並發出難聞的硫基化合物。穿著鞋或不透氣的衣物會導致這些細菌有更大的增長。
遺傳因素
我們的基因也有一部分在狐臭。約10%-15%的人天生大汗腺，這自然導致臭細菌的過度生長的機會更多。
另一個遺傳條件產生異常狐臭，每200000人就有一個。這就是一個人是無法打破的三甲胺（TMA），這是我們吃的植物和動物的一種常見的化學化合物。這一結果在TMA的排放通過汗液和尿液。帶有這種突變的人能有更大的臭味，有時聞起來像魚或氨。條件波動與激素水平一樣，可以通過飲食和營養補充來改善。
睡眠
睡眠是一個重要的考慮。睡眠不好，可是會大量產生狐臭味的哦。與任何其他環境的變化，我們對身體，睡眠不足會引發改變的生物化學。這可能意味著更高的焦慮和壓力上升的反應，這給那些大汗腺狐臭產生聯繫。確保你得到足夠的睡眠會使你更有效地處理日常生活中的應力，將會更少的出現狐臭。
睡眠可以使細胞吞噬垃圾，人體不需要排出。如果我們沒有足夠的睡眠，這些重要的過程就不發生。身體保持有毒，整天與激素水平拋出，這使我們對臭汗腺不斷的排汗降解垃圾。
解毒
當他們聽到解毒，大多數人認為肝臟和結腸是排毒的最大器官，然而皮膚才是人體最大的排泄器官。一些專家認為，皮膚可消除的物質，會引起機體的海港臭味發揮重要作用。
一個2011的研究發表在雜誌上環境污染毒理學檔案發現「許多有毒元素似乎是優先通過汗液排出體外。」
因此，確保你花時間去運動和鍛鍊讓你的血液流動，讓你出汗是至關重要的。只是讓自己的汗水不施加任何止汗劑或除臭劑，然後洗個澡然後沖洗掉有毒的副產品。如果你能讓你的心跳起來工作每天汗水排出比較理想，這也將促進更好的消化和血液流入肝臟，通過血液和糞便促進排毒毒素。這樣會有更少的毒素通過汗水留下來。
另一個途徑是通過皮膚促進排毒，一個自然的毛刷可以用來刺激皮膚和淋巴腺。這有助於推動淋巴液，刺激腺體幫助排除毒素。以上都不做的話，只會加重狐臭。
激素
激素通常與青春期和性慾有關，但事實上他們是實際上控制了人體內的各個功能。有許多不同類型的激素起著重要的作用，如控制你的消化、免疫、生育、睡眠和癒合過程。
控制激素的產生和作用機制實際上是很脆弱的，我們的現代環境，缺乏營養，毒素和壓力太高。有意識的整體生活方式支持健康的激素平衡是很重要的，因為一個不平衡的結果通常會出現某種健康狀況。
導致增加狐臭的人，一般甲狀腺也會出現問題，男性和女性的睪酮水平也容易出現偏低情況。許多婦女發現自己的身體氣味的變化與月經周期有關，也可能改變更年期的發生或妊娠。然而，這些變化是正常的，要得到足夠的睡眠和鍛鍊，吃營養密集的食物飲食穩定激素，這些問題都可以得到改善。
建議通過使用薄荷精油改善身體的分泌物的氣味。精油被吸收到血液里，可以改變的是汗水的氣味。建議每天使用兩滴在舌頭上，一天三次。一定要向一個值得信賴的醫生去買薄荷精油，因為現在中國市場上很多精油都是假貨。
現在你知道更多關於狐臭的根源，去平衡你的荷爾蒙，如何獲得更好的睡眠。如果還是不懂的，就給小惠留言吧。使用智能的生活方式可以改善很多，減少狐臭的問題。不要過多依賴外部產品，要學會改善身體。
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