朱良春先生12月13日晚以99歲高壽與世長辭，去世前幾個小時還在病榻上修改書稿。93歲的時候，坐診之餘又飛來飛去出席國內外各種會議，精力充沛，體力許多年輕人都趕不上。

老先生旺盛的精力來自哪裡？據悉老先生每天早晚服用一碗粥，堅持了60多年。2010年朱老接受央視《中華醫藥》採訪的時候，曾詳細分享了他的養生方法。

媽媽煮出的愛心粥

1938年，朱良春跟隨老師章次公在上海行醫，因為不停地接診。儘管年輕，他也感到體力不支。「到30歲左右的時候，身體就有點拖垮了。」

他母親看在眼裡，為他熬了一種粥，吃了幾個月以後，他逐步不感覺到疲勞了，精神比較好了。此後，這種粥朱良春每天早晚堅持吃，吃了一輩子，

「對我的健康、對我精力的恢復、對我衰老的延緩都有很大幫助，所以我一直持之以恆，常年吃它。」老先生說。

這就是先生的粥的配方 ，是5天的份量。但是用過黃芪的小主一定知道，黃芪的味道不是很好吃，所以愛喝粥、但不喜歡黃芪味道的小主們就可以把黃芪換成芡實哦！

《本草新編》記載芡實入心、肝、脾、腎四經，具有開胃氣、止腰膝疼痛、強志補中，健脾養胃、補血養血久食延年益壽的作用。

蘇軾先生也在他的《東坡文集》中大加讚譽其「嬰兒食之不老 ，老人食之延年」，且他自己每日含食一顆，在平均年齡三十的戰亂年代活到了69的高壽！

新配方：芡實20g、綠豆10g、薏米10g、白扁豆10g、蓮子10g、糯米10g、和田大棗3顆、枸杞5g

做法

1、先將芡實、薏米放入溫水中浸泡1~2小時。 （插電高壓鍋除外）

2、向鍋中加入800ml—1000ml的清水。

3、將剩餘食材（枸杞除外）用清水洗凈，和芡實、薏米一起倒入鍋中。

4、普通鍋，先大火煮開。（高壓鍋用戶調至「粥湯」程序就可以）

5、繼續轉中火熬煮55~60分鐘 ，米粒開花就可以了，加入枸杞，調小火熬10分鐘即可！

芊兒在芡實的基礎上增加了糯米，不僅使粥的口感更加軟糯香甜，而且糯米性溫，配合其他幾位食材，相輔相成。適合所有人群哦！

先生生前曾說：長壽而不健康，活受罪；健康而長壽，是真快樂。他用行動實現了健康長壽的真快樂一生。

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評論 4 條評論

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邦暉電子鄒先生

國藥大師朱老先生千古，我有幸和朱老兒子同事，三十多年前就知道朱老的醫術精深。良醫出朱門，春去春還在。

02-02 21:09

文章來源: https://www.twgreatdaily.com/cat57/node880721

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