【生薑湯怎麼煮？怎么喝？排毒抗寒又通便 ! 一杯搞定 ! 】

生薑湯怎麼煮？怎么喝？排毒抗寒又通便 !

可怕的冬天吃得多、但氣溫低所以汗也流得少，身體循環變差，體內累積大量毒素，導致虛寒、便秘與肥胖，這時候，生薑湯就是你冬天最好的選擇！

中醫師也表示生薑有「利水」的功能，可以幫助代謝出多餘水分，消除水腫，而生薑強大的暖身效果，不只可以加速血流與代謝，也能讓腸道機能恢復通便，只要在熱開水中加入生薑，就能有效區寒排毒，又可以通便，是不是太方便了呢？一起來看看吧！

【適合飲用生薑湯的人】

1. 常便秘、腸胃不順的便秘者 !

2. 流不出汗、代謝不佳 !

3. 四肢冰冷, 而且常水腫的女性 !

【作法】

材料：生薑、熱開水、茶壺

步驟 1：將生薑清洗乾淨，不要去皮，切成1.5mm的生薑薄片 !

步驟 2：在茶壺中放入7片生薑薄片，注入200毫升的熱開水 !

步驟 3：將茶壺上蓋，蒸10分鐘。想要姜味重一點的話，可以把用筷子、叉子薑片戳洞 !

步驟 4：放涼至溫熱順口，倒入保溫杯中就完成了！

【怎么喝】

1. 早中午各喝200毫升，早晨一起床喝通便最有效

2. 晚餐半小時後喝100毫升

喝生薑湯注意事項！

1. 一天不要喝超過800毫升，除了生薑湯以外，別忘了補充水分 !

2. 胃潰瘍、胃炎患者不適合飲用，溫開水為佳。

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