高血壓是常見心腦血管疾病，在我國居民中的發病率非常高。對於早期的高血壓患者，在遵醫囑規範治療的基礎上，用下面五種簡單易行的飲食療法進行輔助治療，往往能收到不錯的效果。

1，香蕉芝麻方——取香蕉500克，黑芝麻25克。將黑芝麻炒到半熟的狀態，用香蕉蘸著吃。每日1劑，分2到3次食用。

這個方法能滋補肝腎，潤燥降壓，特別適合腎陰虛、肝陽上亢型的高血壓患者。

2，醋泡花生米——取花生米若干，將花生米泡在醋中，5日後食用，每天早上吃10到15粒即可。

這個方法能降壓、止血，還能降低膽固醇。

3，涼拌菠菜——準備新鮮菠菜、精鹽、味精、香油各適量。將菠菜擇洗乾淨，在沸水中燙大約3分鐘，撈出後過涼水，擠干水分，切碎，加作料拌食。每日2次。

這個方法能斂陰潤燥、養血止血，下氣通腸。適用於高血壓、便秘、頭痛、面赤、目眩等症狀患者。

4，荸薺海蜇湯——準備荸薺、海蜇頭各60到120克。將荸薺洗凈，去皮切片，海蜇頭漂洗乾淨，切碎，共放入鍋內，加水煮湯服用。每日1餐，分2到3次服用。

此法能清熱降壓、消積化痰、適用於肝鬱化火、風陽上擾型高血壓。

5，松花蛋淡菜方——準備松花蛋1隻，淡菜30克，作料適量。將淡菜泡發，去雜洗凈，切末，加入松花蛋、作料拌勻食用，每晚1劑，連用10到15天。

此法能滋陰降火、解熱除煩。適用於高血壓、耳鳴眩暈的患者。

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