很多材料都是可以達到食物減肥的目的，只要做法得當就可以。

這裡給大家介紹一款一年四季都能吃的減肥食譜，

簡單易上手，做一次可以吃很多天，而且很有效果。

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材料：

薏米，綠豆，牛奶，煉乳，白砂糖

做法：

1、薏米、綠豆洗乾淨，放入電飯煲中煮熟放涼，

把薏米、綠豆撈出放入容器中擱置到冰箱內。

煮豆的水可以冰鎮也可以熱著喝，或者做成冰飲喝，味道都不錯。

2、什麼時候肚子餓的時候就把薏米綠豆取出，

加入牛奶，煉乳、白砂糖攪拌一下就可以吃了。

功效：

薏米不僅是一種美容食品，它還具有容易被消化吸收的特點，

對減輕胃腸負擔，增強體質有益。

正常健康人常食薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷。

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