常常感到眼花、眼睛疲勞嗎？

❤【預防老花眼的4種好食物！】

①【菠菜】

■ 葉黃素：

可「預防白內障」及「視網膜黃斑部病變」。

■ 富含β-胡蘿蔔素：

在體內會轉變成維生素A，可「預防乾眼症」。

②【地瓜】

■ 花青素苷可以「緩解眼睛疲勞」、「預防視力退化」！

③【熟蛋黃】

■ 富含葉黃素、玉米黃素：

能減少紫外線對眼睛的傷害，「延緩眼睛老化」唷！

④【魚】

■ Omega-3能「降低眼睛黃斑部病變」的風險。

√【小提醒】

任何食物適量食用就好，不需過度攝取，以免反造成身體負擔喔！

好文推薦！

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