你有糖尿病風險嗎？這個穴位告訴你！

北京中醫藥大學

按摩理療科主任

我們國家現在糖尿病的預備軍異常龐大，以北京為例，糖尿病人群占到12~13%，而預備隊的人數相當於這個的兩三倍，也就說有30~40%的人都有糖尿病的風險。

其實，早期的糖尿病是可以提前發現的，它在咱們的身體上會露出怎樣的蛛絲馬跡呢？今天就來告訴大家~

糖尿病自檢

地機穴

【位置】小腿內側，陰陵泉下三寸。三寸約為自己四個手指的距離。

【症狀】如果您的地機穴有下圖中這四個異常表現，就要當心↓↓↓

【糖尿病前期】也就是我們常說的糖耐量受損階段，這時期，一摸這個地方就疼，很明顯地疼，但你手底下什麼都摸不著 。

【糖尿病發展期】摸著覺得好像有片狀的東西，感覺這塊稍微高一點或者厚一點，逐漸逐漸就可以摸到一些條索，甚至有人在兩個地機穴上明顯地摸到兩個包，這就很嚴重了。

【原理】糖尿病實際上就是胰腺的問題，一方面是胰島素分泌少了，另一方面是分泌的質量不行。地機穴往往又被稱為胰腺穴，胰腺的病變，在這個地方能夠找著點，所以糖尿病的問題在這個穴位上也會有明顯的表現。

國粹

按按地機穴，您有異常表現嗎？如果有，接下來的降糖保健操，可得好好練練了。兩個小動作，每天堅持，功效槓槓的。

降糖保健操

1、橫推胰區

我們看看這個圖，圖上有我們的胰腺。大部分的胰腺，在我們人體的左側，有小一部分在我們的右側。

實際我們用一個手法，輕輕地來刺激胰腺的皮部，通過刺激皮部，來刺激我們的胰腺。具體方法大家看視頻吧↓↓↓

降糖保健操

2、蹬地機

晚上睡覺的時候，在床上拿腳後跟去蹬地機穴，左腳蹬右腿，右腳蹬左腿，各蹬一百下即可。

本文根據《萬家燈火》付國兵《五臟六腑巧調養》內容整理。

更多養生知識，請點擊：

1、長壽的三大面部特徵，你有嗎？

2、小寒時節，巧吃堅果（10大堅果食用禁忌）~

3、一年中最冷的小寒，用這五招驅寒養生！

4、百病生於氣，怎樣趕走壞情緒

5、一杯姜水的十大妙用，很多小毛病都能搞定！

轉載請註明來源：今天頭條