腰痛是一種常見的疼痛，常伴有腰部僵硬、活動減少以及腰部挺直困難。急性腰痛是指持續數天到數周的腰痛。

急性腰痛，原因有哪些？

因為腰部常支撐上身的大部分重量，所以在整個後背的疼痛中以腰痛最為常見。腰痛經常在托舉重物、突然轉體、保持同一姿勢久坐後發生，外傷和事故也可損傷腰部引發腰痛。

急性腰痛是由於腰部負責支撐的肌肉和韌帶突然受損，肌肉痙攣、牽拉或韌帶撕裂引起。當然，還有其他原因如椎體壓縮性骨折、惡性腫瘤累及脊柱、脊髓斷裂、椎間盤破裂、坐骨神經痛、腰椎管狹窄、骨關節炎、類風濕性關節炎、脊柱的感染性疾病、腎臟感染、腎結石和懷孕都可以引起急性腰痛。

急性腰痛，是一種怎樣的體驗？

腰痛的感覺常是多種多樣的，可以是針刺感、燒灼感、鈍痛或銳痛，可以是隱隱的痛，也可以讓你疼到無法活動！

同時根據引起腰痛的原因不同，你可能還會有腿痛、屁股痛、腳底痛的體驗，有部分腰痛患者會出現下肢的力量減弱。

腰痛，什麼時候需要看醫生呢？

發生以下情況時腰痛不宜自行在家處理，否則可能發生嚴重後果：

1、 跌落或受傷後的腰痛

2、 排尿時有燒灼感或血尿

3、 惡性腫瘤病史

4、 大小便失禁

5、 腰痛向大腿及膝蓋延伸

6、 平躺後疼痛加劇或半夜被腰痛疼醒。

7、後腰部皮膚紅腫

8、 無法緩解的腰痛

9、 腰痛伴隨無法解釋的發熱

10、臀部、腿部出現麻木感或自覺力量減弱。

另外，以下情況常被忽視，需及時就醫：

1、 不明原因的體重減輕

2、使用類固醇或其他靜脈內藥物

3、以前也有腰痛，但本次腰痛與以往不同，或更加嚴重

4、 腰痛持續4周以上。

腰痛，應該怎麼治療呢？

以下幾種方法可以幫助你更快的擺脫疼痛：

1、腰痛發生後幾日停止體育活動，可以幫助減輕癥狀和和預防腫脹。

2、 腰痛發生後48-72小時內冷敷，超過72小時後熱敷。

3、 可以購買非處方止痛藥如布洛芬。

此外，在睡覺時，喜歡側臥的人可以再腿間夾一枕頭緩解腰部壓力，喜歡平臥的人應當將枕頭墊在膝蓋下方。

4、物理治療對緩解腰痛也有幫助。

5、如果經過服藥和物理治療都不能緩解腰痛，那麼醫生可能會建議你嘗試硬膜外註射、針灸和脊柱推拿術。

治療急性腰痛，小心誤區！

腰痛時經常會有人錯誤的認為需要休息很久才可以運動，但實際上並不推薦腰痛患者臥床。如果引起腰痛的原因不是很嚴重（比如大小便失禁、體重減輕、發熱等），那麼除了腰痛剛開始的前幾天需要減少活動外，就可以逐漸開始活動了。

但是需要註意的是，擡舉重物、扭腰等動作在急性背痛開始的6周之內都應該避免。

腰部損傷2-3周後，可以進行輕度的有氧運動，如室內自行車、遊泳等。

急性腰痛，怎樣預防？

1、 體育鍛煉對於預防腰痛很重要，它可以幫助強健背部肌肉、提高身體協調性避免跌倒。

2、 搬東西時的姿勢對預防腰痛很重要：

A、 雙腳分開，保證支撐平穩，與要搬動的物體保持近距離

B、 屈膝，而不是彎腰

C、 擡放物體時保持腹肌緊張，雙腿用力

D、 搬起物體時盡量靠近身體，不要彎腰或旋轉腰部

3、 其他預防急性腰痛的措施包括：

①避免長時間站立

②不要經常穿高跟鞋

③經常久坐，需要保證座椅後背與地面垂直，最好使用可以調節座椅和後背椅子。

④坐位時可以將腳墊起，使膝蓋高於臀部，有助於減輕腰部壓力。

⑤開車較久時應每小時下車活動一次，開車後不宜立即搬重物。

⑥戒菸、減肥並進行可以加強腹肌的運動。

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