茯苓最適合身體虛弱的女孩子使用，不但能潤澤頭髪，還能駐顏美容，強身健體。每次使用20克左右即可。

要想效果更好，您還可以使用下面這個配方。主材料當然還是茯苓，藥材及配製分別為茯苓、何首烏各200克，再加上當歸、枸杞子、菟絲子、牛膝、補骨脂、黑芝麻各50克，蜂蜜適量。方法是先把這些藥材加水浸泡半個小時，然後用水煎兩次，每次大約煎30分鐘，然後去渣取汁，再用文火熬煉濃縮後加入蜂蜜，最後把它加熱燒開至黏稠狀態即可。每日服用兩次，每次10~20毫升，用溫開水沖服.

黑芝麻的功能，相信很多貧血的人們都知道，它有補血之功，補充頭部血液，使頭發如黑芝麻般烏黑亮澤；當歸、枸杞子都是女人補血活血的要品，血液在頭皮中流通順暢且充足，頭發當然也長得快，還能使之前的白發變黑發呢；而菟絲子、牛膝、補骨脂都是補益藥，有補腎固精，生發養發的功效。

很多人認為，保護頭發的首選藥材應為何首烏，其實不然，何首烏固然對頭髪有很好的保護作用，但是它是通過養血固腎，滋補先天來達到養發的目的，而茯苓則是健脾除濕，通過補養後天來完成養發，二者都有養發功能，但其途徑與作用也有不同，把二者加在一起，有揚長避短，互補的作用，使頭發在最好的滋補狀態下益精黑發。

上面說到黑芝麻能補血，而茯苓可健運脾胃，我們知道只有腎、肝、脾、胃正常運作了，才會供應出足夠的血液，血液也才會流通順暢，頭發才會變得又黑又亮，否則哪一方出錯了，便會造成血液供應不足，流通不暢，使之新陳代謝下降，長出來的頭發不僅稀疏，而且白發居多。如果在茯苓中加入足量的黑芝麻，不為也是一道烏發神方，此方叫做茯苓芝麻粉，分別需茯苓、黑芝麻各500克，先把黑芝麻洗凈後用文火炒至熟香，然後與茯苓一起研為細粉，貯瓶備用，每日一次，每次食用時需在早晨空腹食用20~30克，食用時可調入少許白糖。這樣吃上一個月，相信你的頭髪會變得既烏黑亮澤，又濃密柔順。

人們常說「聰於耳，華在發」，人人都希望自己有一頭烏黑、濃密、亮澤而富有彈性的秀髪，從而梳妝出俏麗或文雅的發型，襯托出青春光彩，成熟風韻，男士的瀟灑，女士的嫵媚。那麼就從現在做起，從飲食開始吧，讓茯苓還你一頭烏髪。

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多少人拚命掙錢存款再又把錢轉存到醫院！都說很無奈卻從不反思…想要健康。為了以後生活的質量，不要光拚命賺錢，要注重我們的身體健康！為了自己的健康多留意身體的變化。

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