在生活當中每個人都會大變，多或少，或者是硬或軟，也可能是大或小。你有多了解你的便便呢？或許你不知道，便便對人體影響非常大！因為當你在排泄體內多餘的養分過程中，我們能夠了解自己身體所帶來的健康狀況！改快讓我們來一窺究竟這些我們體內便便的小秘密吧！

1.小粒硬塊狀，像羊大便一樣。

這表示你缺乏纖維與水分，多喝些水，多吃蔬菜吧！

2.長條狀，柔軟滑順。

這是最理想的便便！表示你非常健康喔！

3.完全就是一灘液態狀。

這表示你拉肚子了!也可能是細菌感染，所以你身體正在將它排出。記得要多喝水以免造成脫水哦！

4.長條偏塊狀。

是沒有像塊粒狀那麼嚴重，但記得要補充水分多吃蔬菜哦！

5.軟塊狀，形狀算明顯。

還不錯，如果你一天大便很多次的話，其實滿正常的。

6.長條狀，表示有裂縫。

這屬於正常的，但有裂縫就表示你需要多攝取水份了！

7.一塊一塊模糊黏稠狀。

其實沒有什麼大礙，但這也表示你快要拉肚子了！

8.軟軟稠稠，還會黏在馬桶上。

這是最糟的大便！你的便便很油，可能身體沒有好好攝取脂肪，有可能疑似胰腺炎的疾病導致這種狀況！

1.咖啡色。

完全沒問題，咖啡色是正常的，這是因為你的膽汁在肝臟里正在分泌造成的！

2.綠色。

這表示食物可能在你腸道內消化太快，或是你最近吃了很多綠色蔬菜(甚至是含有綠色色素的東西)！

3.黃色。

油油臭臭的黃大便表示你攝取了過多脂肪！這可能是因為吸收不良的疾病導致，例如乳糜瀉。

4.黑色。

有可能代表你的胃出血，也許是潰瘍或癌癥；而有些含鐵或水揚酸的維他命也會使便便變黑。要特別注意會不會很黏稠，擔心的話記得看醫生。

5.亮色(白色或乳色系)。

這有可能是代表膽管阻塞，不過如果你正在服用某些平常不會服用的藥物也可能出現這種狀況。趕快看醫生吧！

6.血色。

在便便裡面也血可能是癌癥的徵兆！不是吃火龍果那種紅色哦！如果便便有血塊，一定要立刻看醫生！

1.該如何大出健康的便便？

＊飲食取向高纖維(20-25g)、喝足夠的水與規律運動。

＊如果你有便秘問題，膳食纖維非常有幫助哦！

＊補充水份能夠幫助你長到消化，便便也會比較順暢喔。

2.你應該多久便便一次？

平均來說，一般人一天會便便一到兩次，但還是會有一些每天大得比較多或是比較少，根據醫生的說法，其實沒有一個「正常」的頻率，只要你很自在、不要憋或是肚子痛又無法排便，其實都是沒問題的。

3.到底什麼時候該看醫生？

當你第一次發現便便有些不尋常的時候，不要緊張。看看這些狀況有沒有再次發生，如果癥狀持續，就要去看醫生！一定要很觀察身體發出的警訊，只要覺得不舒服，就是該看醫生了！

原來看完之後補充了這麼多平常會忽率的知識！其實最重要的還是要多喝水！便便對我們人體的身體健康真的非常的重要，趕快把這些知識分享給你的朋友吧！讓他們了解大便的重要性，順便跟他們說裡面有一堆便便XD

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