肝臟是人體內一個重要的解毒器官，體內新陳代謝主要由肝臟來掌控，負責分泌膽汁、調節蛋白質、解毒造血等。寒冷的冬季正是養肝護肝的好時節，冬季養肝從飲食下手。

以前，家裡的老人常說：肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！

其實，中醫的理論是：女人「肝」凈就漂亮，男人「肝」凈就強壯！

為什麼這樣說？▼

肝臟掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易污染的部門。

清代的醫療學家周學海在《讀醫隨筆》中說：醫者善於調肝，乃善治百病。由此可見，養肝對於人體健康具有總領全局的重要意義。

但肝臟沒有痛感神經，所以無論它出了問題並沒有什麼明顯症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝臟出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重，想知道嗎？一起來看看吧！

肝臟健康自測▼

那麼如何判斷自己肝臟解毒器官是否出現問題呢？

■1.無端感到疲倦、煩躁、焦慮憂鬱

■2.眼睛乾澀或者死魚眼

■3.頭髮愛出油、面部油亮

■4.大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）；便後有殘便感

■5.消化不良，腰部贅肉增加。

■6.睡覺留口水、打呼嚕、口臭、口乾苦、身體有異味

■7.渾身無力，常感到疲倦，精力不集中

■8.臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了

■9.神經衰弱、記憶力下降

■10.頭疼、腿痛、肩酸、腰酸

■11.情緒不穩定，脾氣特別大

■12.感到累，連說話都懶得說

■13.小肚子大(常有脹氣)，身體浮腫

■14.牙齦容易出血，傷口容易化膿

■15.夜裡睡眠不好，失眠多夢

■16.前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋

■17.臉龐兩邊有肝斑

■18.乳腺增生和婦科問題痛經手腳發涼，四肢發麻

如果您有1-2種以上的症狀，就必須開始調理肝膽功能了。長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。《黃帝內經》中說：「肝者，將軍之官，謀慮出焉。肝主謀慮」。

人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，也就是消化功能就差，所以人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝臟無法正常代謝。大部分肝病可治癒，但少數遷延不愈變成慢性肝炎。

我媽為了家人能夠身體健康，曾經向一位資深的老中醫朋友請教——如何養生，老中醫朋友說養生先養肝，於是教媽媽煲了綠豆配枸杞和蓮子的養生粥！美其名曰：養肝！據說這道粥有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血。這道粥的做法我在這裡和大家分享一下，看到你就賺到了：

材料：蓮子 綠豆 枸杞 山藥 百合 紅棗 芝麻 核桃仁 糙米(2-3人量)準備好。

將材料洗凈，蓮子、綠豆、百合、紅棗、糙米用水泡發；

鍋內加水、山藥棒、綠豆、百合，用中火煮至水剩餘三分之一；

再加入核桃仁、糙米用大火煮沸，再用小火慢煮，最後下紅棗、芝麻、蓮子、枸杞。

雖然這個粥煮起來比較耗時麻煩，但我和我爸媽每天都會喝上一碗。愛健康的朋友們，趕緊行動起來吧~

我把這個方子告訴身邊的朋友，剛聽到對肝臟好，能排毒解毒都很感興趣，可一聽這個粥那麼難煮都連忙搖頭，說現在生活節奏太快，實在很難堅持熬粥吃。但食療不是西藥，不堅持怎麼會有明顯效果呢？如果工作忙，實在擠不出時間煮粥，還有一個便捷方法可以代替！

直接上淘寶天貓搜 採茶妹旗艦店 找一款採茶妹綠豆枸杞蓮子粉賣得很火！這款粉是由山藥、芝麻、綠豆、枸杞、蓮子、紅棗、核桃、百合、香蕉干等純天然五穀雜糧，用國家著名中醫院的知名老中醫獨家秘方調配，新鮮研磨而成的天然粉粉，好吃不上火，食療養肝護肝效果非常好！三瓶是一個食療周期，吃完能感覺到健康狀況有明顯的改善。據說他們店鋪雙12期間全年最低價，趕緊去看一下吧~

每天早上取3-4勺，開水沖泡一碗採茶妹綠豆枸杞蓮子粉喝，既解決了早餐問題，又能調養肝臟，解毒排毒。堅持喝上一個月，全家人的氣色明顯比原來好了，也很少感到煩躁、焦慮和憂鬱，睡眠質量也得到了很好的改善，心情也就變好了，給我們肝臟造成的壓力自然而然就小了。老爸抽了20年的煙，最近吃了這個粉粉，也覺得整個人清爽多了。

自從找到這款粉後，小編及家人每天都會用來當早點和點心，吃了一段時間後，感覺效果還是挺明顯的。現在網上假貨很多，要認準天貓採茶妹旗艦店，可不要買到假貨了。

這個配方有助於我們肝臟的正常代謝。肝氣疏泄正常了，氣血就不會瘀滯；體內毒素也排出了。你會發現喝了之後氣色、心情、精神都明顯變好了,做事也更有活力。適合男女老少，女的吃了更漂亮，男的吃了更健壯！不過，食療養生最重要的還是堅持，強烈建議食用三罐作為一個療程！

我現在早上都在公司直接沖粉粉吃，還減輕了每天早起熬粥的負擔了。

學生、上班族食用可以清肝明目；長期抽菸、飲酒人士搭配冰糖食用可以養肝清肺、解毒排毒；即使是老年人、肥胖人群也十分適用，可以幫助降血壓降血脂；糖尿病者也可安心使用，因為是純穀物研磨，無糖添加、原汁原味！

肝臟不是一天受損的，養肝是一個需要長期堅持的事。

下面就是採茶妹綠豆枸杞蓮子粉養肝護肝的主要食材：▼

•蓮子: 可除肝肺熱毒，養陰潤肺，鎮靜抗癌，滋補精血，對病後虛弱、失眠多夢的人非常有益。紅蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，構成了防癌抗癌的營養保健功能。

•綠豆: 清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑制蕁麻疹等疾病。防治冠心病，心絞痛。減少蛋白分解，保護肝腎。

•淮山（山藥）：有鎮靜養肝，抗肝昏迷。經常食用，有減肥健美、強健機體、滋腎益精的作用。

•百合: 有很高的藥用價值。解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。主治勞嗽、咳血、虛煩驚悸等症，對醫治肺絡疾病和保健抗衰老有特別功效。

•核桃仁: 可補腎、固精強腰、潤腸通便。減少患乳腺癌的風險，養護皮膚，改善記憶力並潤澤肌膚。

•黑芝麻: 有補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥。烏髮潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝臟。

•枸杞: 養肝滋腎，補血潤肺。補虛益精，養肝明目、有效抗衰老、提高睡眠質量等。

•糙米: 具有減肥，降低膽固醇，通便，預防便秘，腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒作用。

•香蕉干:具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。 香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號。

所有食材都是選自採茶妹原產地的上等優質天然原食材，然後經過嚴格的挑選清洗、低溫烘焙、新鮮研磨成細粉，口感細膩易於吸收，且生產加工過程嚴禁添加麥芽糊精、膨鬆劑、糖、色素等食品添加劑，口味醇正老少咸宜，四季皆飲。

這裡要特別提醒下大家，購買切記要選擇純天然無添加劑的粉粉，有些商家為了謀求暴利和所謂的口感，在粉粉中摻入一種叫麥芽糊精的食品添加劑，這種添加劑價格非常低廉，食多對人體是有百害而無一利的！大家可以上百度查下麥芽糊精的危害就知道其中的貓膩了。

採茶妹產品通過國家食品安全認證。要認準天貓採茶妹旗艦店，購買正品哦！

肝不好，對人的四大危害▼

1、肝「苦」毛病多，又黃又丑瘦不了

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作，引發各類不大不小的疾病。

2、臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

3、色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。

肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4、體重居高不下

我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。

長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變「胖」了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能儘快將廢物清除出去，體重也會上升。

養肝之法▼

其實，養肝之法，男女也各有側重。

女子以肝為先天，養肝先養血「女子以肝為先天」，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的「好朋友」，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經歷的每一個生理過程都和血息息相關。因此，「女人以血為本，以血為用」，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起。老中醫建議：

睡：要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鐘。睡前泡泡腳，不但有助於儘快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。

神：樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄，身體里的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，面有光澤。

食：日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。女性朋友們可以多吃點採茶妹紅棗枸杞阿膠粉，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。採茶妹杏仁薏米茯苓粉則可以美容淡斑，白皙肌膚。

男人補腎先養肝。中醫自古就有「肝腎同源」、「精血同生」的說法。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。需要補腎養腎的可以試試採茶妹黑豆芡實核桃粉。

在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為"甜膩化濕"。體內濕氣多的這些朋友建議可以熬紅豆薏米核桃粥喝，沒時間熬粥的話可以搭配採茶妹綠茶薏仁山藥粉一起吃，溫開水沖泡食用，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖也有作用，而且還有去水腫、解毒抗癌的作用。

三高人群更該吃一些降三高的食品，採茶妹銀杏葛根蕎麥粉搭配起來降血壓、血脂、血糖。

青色入肝，養肝就要多吃青色食物▼

中醫講究「五色入五臟」，青色入肝，多吃些青色的食物，對肝臟有好處。因為綠色植物中的葉綠素就相當於植物的血液。吃了植物的血液，從「以形補形」的角度看，就等於補了血，對肝臟是很好的。血液需要氣的推動才能運行，如果血不夠氣有餘，肝氣就容易鬱結，人極容易生氣。血液充足，肝臟才能很好地保養自己。脾氣較大的朋友，平時多吃點兒綠色蔬菜，比如綠豆、青皮蘿蔔、芹菜、萵筍、菠菜等，能起到降肝火、疏肝氣的作用。

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