山楂、麥芽、陳皮、當歸健脾開胃的中藥一籮筐，如果你真的想擁有個好胃，良好的消化系統，這些中藥統統多餘，人體自帶的三大"健胃良藥"就夠用了，分別是：足三里穴、四縫穴、下脘穴。

足三里穴

簡介：是"足陽明胃經"的主要穴位之一，中醫有句話叫"肚腹三里留"，大概意思就是有足三里穴，大部分的腸胃消化等方面的問題都能解決，可見足三里對保護腸胃的作用非凡。最奇妙的是足三里對消化系統可以起到雙向調節的作用，腹瀉按摩足三里可以止瀉，便秘按摩足三里可以通便。

位置：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。

按摩方法：用大拇指按摩、針灸、刮痧、艾灸等方法都可以。

功效：具有燥化脾濕，生髮胃氣的功效。胃痛，嘔吐，呃逆，腹脹，腹痛，腸鳴，消化不良，泄瀉，便秘，痢疾等腸胃疾病的治療效果顯著。

四縫穴

簡介：最先利用四縫穴是為寶寶治療消化系統疾病，後來研究發現，四縫穴對成年人的消化問題治療效果也比較好。

位置：第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點取之。

按摩方法：用大拇指用力掐按，效果很神奇。

功效：對於胃脘痛、腹痛、腹脹、咽痛、噁心嘔吐，消化不良、呃逆、小兒疳積等症的治療均有奇效。

下脘穴

簡介：中醫針灸穴位之一，隸屬任脈。

位置：在上腹部，前正中線上，當臍中上2寸。

按摩方法：針灸，直刺0.5～1寸；可灸。

功效：對脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆，食穀不化，腸鳴，泄瀉，痞塊，虛腫等症狀的治療效果顯著。

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