改善鼻子過敏丶喉嚨不乾癢！

❤【蓮藕紅棗水】

■ 食材：

蓮藕1節丶紅棗10顆，枸杞5g丶冰糖適量，水1000ml。

■ 做法：

1. 蓮藕切片，紅棗丶枸杞洗凈備用。

2. 所有食材放入鍋中，加水煮滾後，轉小火續煮約20分。

3. 加適量冰糖調味即可熄火。

■ 用法：

每周飲用2～3次。

■ 功效：

增強抵抗力，滋陰潤肺。

♫【甚麽人不適合喝？】

■ 容易腹瀉的人不適合飲用。

■ 腎功能不佳丶消化道潰瘍丶易脹氣的人不宜多吃。

♫【潤燥潤肺的好食物】

ex. 白花椰菜丶白蘿蔔丶山藥丶蓮藕丶蓮子丶白木耳丶梨子丶百合丶白果。

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