高血脂

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高脂血症是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。預防本病常選用豐隆、勞宮、足三里等穴。

足三里穴

足陽明胃經」的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。位於外膝眼下四橫指、脛骨脊外側一橫指。

方法：拇指指面著力於足三里穴位，垂直用力，向下按壓，按而揉之。10-15分鐘為宜。

豐隆穴

屬足陽明胃經。位於外踝尖與膝蓋過橫紋的連線的中點，脛骨前緣外側2橫指的地方 。有和胃氣，化痰濕，清神志的功效。

方法：拇指指面著力於穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。10--15分鐘為宜。

勞宮穴

勞宮是厥陰心包經穴。屈指握掌時，中指指尖所在處。俗話說，「勞宮對勞宮，多活一百歲」，經常拍掌，按壓手心勞宮穴，有強壯心臟的作用。

方法：用兩手拇指互相按壓，亦可將兩手頂於桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下降，安神助眠。

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高血壓

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中醫認為高血壓病的發病機制主要有肝腎陰虛、肝陽偏亢、脾陽不振等，對付高血壓，常選用合谷、太陽、風池、內關、陽陵泉、湧泉、三陰交、太溪、曲池、百會等穴。

合谷穴

又稱虎口，屬於手陽明大腸經。位於拇指和食指合攏後，隆起肌肉最高處。

凡是顏面上的病，像牙痛、頭痛、發熱、口乾、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質較差的病人，不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩。

陽陵泉

陽，陽氣也。陵，土堆也。泉，源源不斷也。該穴名意指膽經的地部經水在此大量氣化。陽陵泉屬足少陽膽經，舒筋活絡之穴，有舒筋和壯筋作用，是治療下肢筋病要穴 。

陽陵泉不太好找，取穴時，端坐不動，用手摸腿，膝關節外下方有一個突起為腓骨小頭，腓骨小頭前下方凹陷就是陽陵泉位置。

方法：用拇指點撥刺激效果最好。

湧泉穴

湧泉穴乃腎經的首穴。《黃帝內經》說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」。

方法：「若要人安，湧泉常暖』，每日堅持推搓、拍打湧泉穴。

百會穴

在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處，是人體督脈上的要穴及保健穴和長壽穴，可開發人體潛能，增加體內的真氣。

方法：端坐，用掌指來回摩擦百會至發熱為度，每次108下或用右空心掌輕輕扣擊108下。

太溪穴

又名呂細、內崑崙。屬足少陰腎經。位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的「長江」，古人稱太溪穴為 「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」。

手法：用拇指指腹按壓。

梳頭降壓

先梳兩邊。從頭維到風池穴，兩邊都是。頭部兩邊是膽經，肝膽相表里，把膽經上的火卸下來，肝火自然就降下來了。再梳兩側，要逆著梳，從後往前梳。

中醫講，順為補、逆為泄。目的是把幾條陽經過盛的陽氣疏泄掉，把肝陽降下來。

失眠

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神庭穴

「神處其中則靈，靈則應，應則保身。」現實生活中，越是位高權重的人，對民眾的影響力越大。人體的穴位也這樣，作為腦神居住的地方，神庭保身護身的功力相當強。

尤其神智方面的疾病，更是它的獨門絕技，如驚悸不安、頭痛、癲狂、癇症等，非神庭出動莫能治。它在頭部當前髮際正中直上0.5寸左右，感覺有個凹下去的地方。

方法：每天順時針按摩50—100次。

神門穴

手少陰心經的原穴，有安定心神、瀉心火的作用，還是治精神病和心臟病的要穴，主治心煩、心悸、驚悸、怔仲、健忘、失眠。

位於腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處 。

方法：中午和晚上睡前左右手交替用大拇指點按15-20次即可。用力不要過重，以有酸脹感為宜。

編輯聲明：我們致力於為您的生活提供健康指導，但並不能替代醫生之診斷治療，如您身體不適請及時就醫，在醫生指導下進行治療，以免耽誤病情。

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