對於排毒，可能很多人的意識都會停留在中醫拔罐排毒、中醫刮痧排毒上面，隨著現在我們的生活壓力加大，身體內多多少少會產生一些毒素，這些毒素有的時候表現的並不是非常明顯，只是暗暗的潛藏在我們的身體內，但是，不要以為感覺不出來就沒事了，毒素是非常狡猾的一種存在，一旦在我們的身體當中堆積的比較多了，那麼就會嚴重的危害到我們的身體健康。

什麼是體內毒素

我們身體內的毒素，自然不會像是電視劇裡面的要命毒素一樣，其實身體毒素，就是我們身體內多餘的垃圾，我們身體內多餘垃圾的主要來源有兩個，一個是我們日常所進食的食物經過消化和吸收以後產生的一種代謝廢物的滯留。

還有一種就是來源於壞境當中的各種污染在我們身體內的沉積，比如吃了不健康的食物，或者是經常呼吸有毒氣體等。

這些毒素都會給我們的身體健康帶來不良影響，空氣的污染、汽車尾氣的污染、工業廢氣的污染、化學藥品或者是垃圾食品，這些東西帶來的毒副作用和病原微生物，都會在我們的新陳代謝的過程當中產生代謝廢物。

包括我們腸胃內的宿便以及糖脂肪蛋白質的代謝紊亂所產生的毒素。

如何排除體內毒素

每個人的身體體內都會有毒素的存在，有的時候我們沒有感覺到身體不舒服，並不代表毒素不在我們體內，而是毒素還沒有發揮它的「侵略作用」。

但是給身體排毒，我們還是一定要重視的，因為毒素一旦在身體內發作，就會對我們的身體健康大有傷害。

但是，我們現在的工作和生活都是非常忙碌的，到底通過什麼辦法，才可以輕鬆又快速的排除我們體內的毒素呢?

答案就是：吃。

說到吃，相信很多吃貨朋友們都會眼前一亮，吃東西排毒，無疑是最好的一種排毒方法了，既可以滿足我們的味蕾，又可以幫助我們的身體排除毒素，這可謂是一舉兩得的事情，那麼到底是吃什麼才可以排除毒素呢?

答案就是：蔓越莓。

蔓越莓，還有一個非常好聽的名字叫做鶴梅，蔓越莓是一種表皮和果肉都是鮮紅色的生長在矮藤上面的小小的圓漿果。

蔓越莓經常被人們加工成蔓越莓干，然後在做成各種各樣的蔓越莓甜品，就像蔓越莓餅乾、蔓越莓蛋糕等食物，蔓越莓的口感非常好，而且不會膩也不會有其他的雜味道，所以蔓越莓是非常受到歡迎的一種漿果。

無論是蔓越莓漿果，還是蔓越莓製作成的蔓越莓干，又或者是蔓越莓榨成的飲料，經常吃都會有助於抑制我們身體當中的多種致病細菌的生長和繁殖，阻止我們身體當中的致病細菌和身體內的細胞。

比如泌尿道上皮細胞發生黏附的情況，也可以很好的預防和控制女性朋友的泌尿道感染以及抑制幽門螺旋桿菌的感染。

除此之外，經常食用蔓越莓，還可以有效的幫助我們保持膀胱壁的完整性並且維持尿道正常的PH值。

如果不排除毒素，毒素就會一直都在我們的身體當中積累，等到毒素積累到一定的量的時候，就會出現一系列的器官問題，泌尿感染就是其中一個的問題。

所以，經常食用蔓越莓，除了可以解決我們的器官問題，而且還可以有效的解決體內毒素對我們的身體所產生的危害。

食用蔓越莓排毒是非常有效的一種排毒方式，所以我們在日常生活中，不應該排斥這種酸酸的食物。

蔓越莓的其他作用

蔓越莓除了可以有效的幫助我們的身體排除多餘的毒素，抑制身體內的病菌生長和繁殖之外，還可以給我們的身體補充非常豐富的營養。

蔓越莓的營養是非常充足的，蔓越莓目前還不能在國內種植，所以蔓越莓大多都是進口的，但是新鮮的蔓越莓的果實是非常不容易保存的，而且一旦保存不當就會迅速壞掉。

所以，我們現在比較常見的就是蔓越莓乾和蔓越莓做成的果汁或者是蔓越莓做成的營養輔助品。

蔓越莓當中含有非常多的維生素C，對我們的身體健康是非常有好處的，所以在日常生活中，經常吃一些蔓越莓做成的食物，對我們的身體是有利無害的。

蔓越莓可以美容養顏

說到美容養顏，無疑就是讓我們的肌膚更加的美麗更加的健康。其實，任何的水果當中都有著可以讓我們的皮膚變得更加美麗健康的維生素C，蔓越莓也是不例外的。

但是，蔓越莓還有一項特殊的功能，就是可以抵抗自由基對我們的皮膚造成的老化的傷害。

如果我們的皮膚一旦老化，那麼相信很多年輕女性朋友們都不想接受的事情，皮膚老化也會嚴重的打擊到一個人的自信心。

而且現在的工作和生活壓力越來越大，皮膚老化可以由非常多的原因導致，除了身體健康因素會導致我們的皮膚老化之外，工作的時候用腦過度、遇到煩心事心情煩悶也會造成我們皮膚的老化。

而且有的時候會出現營養失調的現象，不良的生活習慣，經常熬夜和過度疲勞，都是讓我們的皮膚老化的一個很大原因。

所以，蔓越莓就是對抗皮膚老化的一個很重要的「神丹」，經常吃一些蔓越莓，就可以很好的幫助我們的皮膚提高抗老化的能力。

預防心腦血管疾病的發生

經常吃蔓越莓，除了可以幫助我們的身體排毒和幫助我們的皮膚抗老化之外，還可以幫助我們的身體減少心血管老化病變。

如果我們經常吃高熱量、高油脂和高膽固醇的食物，那麼就非常容易讓我們的心血管提早老化，如果出現心血管老化的情況，那麼就會出現各種各樣的病症，比如高血壓、心臟病、血管堵塞等疾病。

所以，我們在日常生活當中一定要少吃這些三高的食物，多食用一些含有單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇成分的食物，可以多吃一些魚油，用來避免低密度脂蛋白膽固醇氧化。

但是，在這個世界上，也存在著一些素食主義者，因為無法選擇葷類的食物，而是在一般的食物當中，這些食物的營養成分並不是很高。

所以可以選擇在蔓越莓這種漿果當中攝取，蔓越莓當中含有非常充足的高量的單元不飽和脂肪酸和生育三烯醇，而且還有濃酸單寧酸，濃縮單寧酸可以有效的幫助我們的身體抗氧化。

其實，無論是喜歡吃葷的葷食主義者還是素食主義者，都可以利用蔓越莓來達到保護我們的心血管健康的目的。

結語：

蔓越莓不僅可以幫助我們的身體達到排毒的目的，而且還可以有效的降低胃潰瘍和胃癌的發生機率，蔓越莓的抗病能力非常的強大，還能幫助我們的身體減少心血管老化病變，所以，我們在日常生活中，經常吃一些蔓越莓的食品，是對我們的身體健康非常有幫助的。

溫馨提示：我們致力於為您的生活提供健康指導，但並不能替代醫生之診斷治療，如您身體不適請及時就醫，在醫生指導下進行治療，以免耽誤病情。

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